ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Perth Marathon - Oct 11
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| レース | 2026 パースマラソン - 10月11日 |
|---|---|
| 都市 | Perth |
| 日程 | 2026-10-11 06:00:00 |
| 参加規模 | ~2,316 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| タイムゾーン | Australia/Perth |
| 公式サイト | Perth Running Festival (in association with the West Australian Marathon Club) |
| エントリー | エントリーする · 195 AUD |
| 平均気温 | 15°C / 59°F |
|---|---|
| 湿度 | 60% |
| 風速 | 18 km/h |
| 降水確率 | 30% |
| 典型的な天候 | パースは南半球で、10月中旬は晩春にあたります。6:00スタート時は涼しくPBを狙いやすく — 号砲時で約11–14°C、昼前には18–22°Cまで上昇します。湿度は約60%、春の通り雨(約30%)も。午後は地元で"フリーマントル・ドクター"と呼ばれる海風が強まることがありますが、多くのランナーは風が出る前にゴールします。 |
準備すべきこと: 涼しいスタートに合わせつつ、開けた川沿いの日射による昇温に備え、シングレット+使い捨てアームスリーブが無難です。出発前に 天候スコア で体感を確認し、ペース計算機 でスプリットを組み、海風が出る前に貯金を作りましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
18 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | ループ(発着ともOptusスタジアム) |
|---|---|
| 累積標高差 | 187m |
| 路面 | Burswoodパーク内のスワン川沿い舗装路と河畔シェアドパス。ゴールはOptusスタジアムのフィールドで大型スクリーンが出迎え、背景にパースの摩天楼。 |
| コース特徴 | 公式は平坦・高速を強調。獲得標高は約60–190m(公式は数値非公表、Runnaは約187mと推定)で、スワン川を2度渡る橋のアプローチ由来 — 全体に緩やかでPB向き。 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →パース・ランニングフェスティバルのフルマラソンは2026年10月11日(日)開催で、フルは早朝6:00頃スタートです。全種目がBurswoodのOptusスタジアム発着で、スワン川を挟んでパース中心部の対岸に位置し、ゴールはスタジアムのフィールド上、大型スクリーンが出迎えます。日本からはシンガポール・クアラルンプール・香港経由の乗継が一般的です。
エントリーは Race Roster(英語)で先着順、抽選も参加標準もなく、フルは AUD 195 です。2026年のフルは現在完売・ウェイトリスト受付中で、主催者は予約枠ありとも記載しているため、締切前提とせず公式を確認してください。ビザ: 日本国籍は豪州ETA(サブクラス601・電子渡航認証)の対象で、公式の Australian ETA アプリから申請できます(ESTAは米国の制度なので不可)。
狙えます。コースはAIMS公認で、公式も"速くて平坦"を掲げています。Burswoodパークの舗装路と河畔パスをスワン川沿いに走り、川を2度渡ります。獲得標高は小さく — 公式は数値非公表、集計サイトは橋のアプローチ由来で約187mと推定 — 豪州でも記録を狙いやすいフルの一つです。
フルの制限時間は7時間と余裕があり、ウォークラン併用でも完走可能です(約9:57/kmの平均ペース換算)。コース上には公式の給水・エイドが設けられます。河畔は日陰と開けた区間が交互に現れるため、好みのジェルは持参が安心です。
ボストンマラソンの資格レースではありませんが、コースはAIMS公認で、AbbottWMM MTT 年代別世界ランキングの対象です。また2026年の西オーストラリア州マラソン選手権を兼ねています。自分のタイムがボストン基準とどれだけ差があるかは ボストン参加資格 計算機 で確認できます。
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