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2026 Baystate Marathon - Oct 18
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| 赛事 | 2026 贝斯泰特马拉松 - 10月18日 |
|---|---|
| 城市 | Lowell |
| 日期 | 2026-10-18 08:00:00 |
| 参赛规模 | ~1,140 人 |
| 关门时间 | 6 小时 |
| 关门配速 | 8:32/公里 |
| 时区 | America/New_York |
| 官方网站 | Greater Lowell Road Runners |
| 平均气温 | 11.4°C / 53°F |
|---|---|
| 湿度 | 79% |
| 风速 | 11.6 km/h |
| 降雨概率 | 30% |
| 典型天气 | 10月中旬洛厄尔的清晨凉爽干燥,8点起跑时约8°C,日间气温缓慢回升,秋季湿度低 |
备赛建议: 10月中旬8点起跑约8°C,全天偏凉、湿度低,是冲刺成绩的理想天气。建议穿一次性长袖加手套热身后脱掉,留意河边开阔路段的阵风。沿途秋叶是额外的风景。洛厄尔属美国东部时区,比北京晚12小时(夏令时)。
基于 20 年比赛周天气数据(2005-2024),MERRA-2 再分析
| 偏凉年 | 典型 | 偏暖年 | |
|---|---|---|---|
| 气温 | 6.8°C | 11.5°C | 16.2°C |
| 露点 | 1.4°C | 7.4°C | 13.5°C |
数据来源:NASA POWER(MERRA-2 再分析),NASA 兰利研究中心
| 赛道类型 | 双圈赛道(在Tsongas Center起终点) |
|---|---|
| 累计爬升 | 154米 |
| 路面 | 公路(平坦的河边铺装路与桥梁,双圈) |
| 赛道特点 | 这是一条货真价实的平坦快速赛道,专为刷成绩而生——这也是贝斯泰特成为新英格兰最受欢迎波士顿达标赛之一的原因。起终点都在洛厄尔市中心的Tsongas Center,全马跑两圈完全相同的环线,沿梅里马克河的铺装路面前进,跨越数座桥梁,短暂进入邻近的切姆斯福德(Chelmsford)和廷斯伯勒(Tyngsboro)后折返。全程累计爬升极小,仅约154米(507英尺),分摊在整个双圈里,没有真正的山坡,只有河谷缓坡和几处上桥。赛道经USATF认证(编号MA10634JK)、可用于波士顿达标,且名副其实:2024和2025两年约22.9%的完赛者跑出波士顿达标成绩,是新英格兰BQ率最高的马拉松之一,因此吸引大量认真追求成绩的跑者。双圈意味着同样风景看两遍、半程会再经过起终点区,有人喜欢这里观众加油的提振,也有人觉得第二圈心理上更难熬。 |
| 波士顿达标赛事 | 是 — 查询达标成绩 |
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使用计算器 →2026年贝斯泰特马拉松在10月18日(周日)于麻省洛厄尔(Lowell)举行,正值哥伦布日长周末。全马于当地时间上午8:00在市中心的Tsongas Center起跑,半马与接力同时出发。这是新英格兰秋季的热门马拉松档期。
它是东北部最好的波士顿达标(BQ)赛道之一。赛道平坦、经USATF认证(编号MA10634JK),且2024、2025两年约22.9%的完赛者跑出BQ成绩——是新英格兰达标率最高的马拉松之一。对想用一场平路赛冲BQ或PB的中国跑者,这里比起伏的城市赛更有把握。可先用波士顿达标计算器核对自己的目标成绩。
报名通过RunSignup在线完成,无抽签,先到先得直至满额,界面为英文,全马报名费约120美元,越早报越便宜。中国大陆跑者赴美需提前申请B1/B2旅游签证,建议预留数月办理面签。主办方是大洛厄尔跑者俱乐部(Greater Lowell Road Runners),是少数仍由跑者志愿俱乐部而非商业公司运营的大型马拉松。
是实打实的平坦快速路线。全马沿梅里马克河跑两圈,全程累计爬升仅约154米(507英尺),没有真正的山坡,只有河谷缓坡和几处上桥,专为快成绩设计。建议用配速计算器规划匀速冲刺。双圈意味着同样风景看两遍,半程再经过起终点区,可借观众加油提振士气。
全马关门时间为6小时,从上午8:00起跑计算,官方补给与终点在6小时后撤收,仍在赛道上的跑者需移至人行道完赛。换算约为每公里8分32秒(每英里13分44秒)。这是一场规模适中的地区性赛事:2025年全马完赛约1140人、2024年约1078人,参赛者多为认真追求成绩的跑者,不拥挤但氛围专注。
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