パリマラソン2026コース＆ランニングガイド

パリマラソン2026のコース解説 — シャンゼリゼから凱旋門へのフラットな42.195km。セーヌ川沿い・公園のランニングルートやエントリー情報も。

パリでのランニングは、生きた芸術の中を走ること——エッフェル塔を横目に、セーヌ川沿いを、宮殿の庭園を抜け、壮大な大通りを駆け抜けます。パリマラソンのコースは世界で最も美しいもののひとつで、数多くの公園や川沿いのパスが毎日のランニングを美しい体験にします。

おすすめランニングコース — パリ

テュイルリー庭園＆セーヌ川沿い

5-10 km · リバーサイド＆庭園
テュイルリー庭園を抜けてセーヌ川岸へ。ルーヴルとノートルダムの横を走る、パリらしさ溢れるコース。

ブローニュの森

5-20 km · 森林公園
パリ西端に広がる広大な公園。湖、トレイル、ロンシャン競馬場がある。ロング走に人気。

リュクサンブール公園

2-3 km周回 · 庭園
カルチエ・ラタンにある美しい庭園のループ。砂利のパスでリカバリーランに最適。

サン・マルタン運河

4.5 km · 運河パス
10区を走るトレンディな並木の運河パス。フラットで写真映えする鉄製の歩道橋が特徴。

ヴァンセンヌの森

5-15 km · 森林公園
パリ東部最大の緑地。湖の周回コースや森林トレイルが楽しめる。ブローニュの森より空いている。

走るのに最適な時期 — パリ

ベストシーズン

4〜6月、9〜10月

夏

温暖（22〜30°C）、時に猛暑日がある

冬

涼しい（2〜8°C）、曇りが多いが穏やか

梅雨

年間を通じて可能性があるが大雨は稀

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主要レース — パリ

  • パリマラソン（4月）
  • パリハーフマラソン（3月）
  • 20 km de Paris（10月）
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ランニングのコツ — パリ

  • パリマラソンはエッフェル塔、ルーヴル美術館、シャンゼリゼ通りの横を走る壮大なコースである
  • 日曜の早朝は多くの道路が車両通行禁止になり、ランニングに最適である
  • セーヌ川岸が歩行者専用化されており、ランニングに優れた環境である
  • パリのランナーは単独か少人数で走る傾向がある
  • 日本からはシェンゲンビザ免除（90日以内）。現金よりカード決済が主流

よくある質問

パリはランニングに適していますか？

パリはランニングに最適で、ワールドクラスの景色と実用的なインフラが融合しています。歩行者専用のセーヌ川岸、リュクサンブール公園、テュイルリー庭園、そして2つの大きな森林公園（ブローニュの森とヴァンセンヌの森）が多彩なランニングオプションを提供します。基本的にフラットな地形はあらゆるレベルに最適です。

パリマラソンのコースはどんな感じですか？

パリマラソンはシャンゼリゼ通りをスタートし、ルーヴル美術館を通過、セーヌ川沿いを走り、ヴァンセンヌの森とブローニュの森を抜けて、凱旋門近くでフィニッシュします。ほぼフラットで緩やかな標高差（合計約60m）があり、信じられないほどの絶景です。

パリマラソンにはどうやってエントリーしますか？

パリマラソンはオープン登録制で、通常数週間で売り切れます。翌年4月のレースに向けて9月に登録が開始されます。抽選はなく先着順です。エントリー開始と同時にASO公式サイトで登録しましょう。

セーヌ川沿いを走れますか？

はい！セーヌ川岸の大部分が歩行者専用化されており、パリ中心部を走る素晴らしい車のないランニングパスとなっています。ヴォワ・シュル・ベルジュ（右岸）とベルジュ・ド・セーヌ（左岸）が人気ルートで、ノートルダム大聖堂、エッフェル塔、歴史的な橋の眺望が楽しめます。

パリで最高のランニング公園はどこですか？

パリ中心部ではリュクサンブール公園（ショートループ）とテュイルリー庭園（川沿いへの延長）。ロング走にはブローニュの森（西側、5-20kmのオプション）またはヴァンセンヌの森（東側、より静か）。それぞれが異なるランニング体験を提供します——庭園のエレガンス対フォレストトレイル。

パリマラソンの高低差と難易度は？

パリマラソンは世界のメジャーマラソンの中でもフラットなコースで、総高低差は約60mです。前半にヴァンセンヌの森で緩やかなアップダウンがありますが、後半はほぼ平坦。セーヌ川沿いの区間は完全にフラットです。自己ベストを狙いやすいコースとして知られ、初マラソンにもおすすめです。

パリマラソン当日の気温と服装は？

4月上旬のパリは気温8-15°Cで、マラソンに理想的な涼しさです。ただし朝のスタート時は肌寒く、午後に気温が上がることがあります。半袖シャツとショーツが基本ですが、スタート待機用に使い捨てのビニールポンチョがあると安心です。降水確率は約30%なので、雨対策も準備しておきましょう。

ランニングに便利なツール — パリ

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