ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Cairns Marathon - Jul 12
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| レース | 2026 ケアンズマラソン - 7月12日 |
|---|---|
| 都市 | Cairns |
| 日程 | 2026-07-12 05:45:00 |
| 参加規模 | ~390 人 |
| 制限時間 | 5 時間 45 分 |
| タイムゾーン | Australia/Brisbane |
| 公式サイト | Atlas Events (Atlas Multisports) |
| エントリー | エントリーする · 260 AUD |
| 平均気温 | 18°C / 64°F |
|---|---|
| 湿度 | 68% |
| 風速 | 12 km/h |
| 降水確率 | 15% |
| 典型的な天候 | 7月のケアンズは乾季の熱帯の冬にあたり、一年で最も走りやすい月です。5:45のスタート時は約17-18°C(64°F)と涼しく、午前中には約26°C(79°F)まで上がります。湿度は熱帯としては低めの約65-70%、降水確率も約15%とほぼ問題になりません。唯一の注意点は紫外線で、気温が快適でも日が昇ると一気に強まります。 |
準備すべきこと: ショーツとシングレットで十分。朝は涼しくてもすぐ暑くなります。スタート前にSPFの高い日焼け止めを塗り、ゴールが遅めの方は途中で塗り直しを。8時以降は紫外線が急上昇します。後半の周回で暑さが増すので給水は前半から計画的に。当日のコンディションと目標ペースの相性はウェザースコアで確認できます。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
12 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | 周回コース(4周、スタート・フィニッシュ共通) |
|---|---|
| 累積標高差 | 40m |
| 路面 | ケアンズ・エスプラネード海沿いの舗装路。コーラルシーとトリニティ入江を望み、発着点はフォガティ・パーク |
| コース特徴 | フラットで高速、累積標高は約40mのみ。PB・ボストン参加資格を狙える本格的なコース |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →7Cairnsマラソンフェスティバルは2026年7月12日(日)開催。フルマラソンはエスプラネード沿いのフォガティ・パークを5:45にスタートします。フェスティバルにはハーフマラソン、10km、5km、2kmも含まれ、いずれも午前中に行われます。
日本国籍の方はオーストラリアのETA(電子渡航認証、subclass 601)の対象で、公式のAustralian ETAアプリから申請します。米国のESTAとは別物です。渡航前に余裕をもって取得しておきましょう。エントリーは英語サイトで行います。
ケアンズ空港(CNS)へは時期により成田などからの直行便があり、無い場合もシドニーやブリスベン乗継でアクセスできます。海沿いコース、フォガティ・パークのスタート、主要な宿泊先はいずれも徒歩圏の中心部に集まっており、レース週末に車は不要です。
狙えます。コースは海沿いを走る4周回のフラットな周回で、累積標高は約40mのみ。オーストラリアでも有数の平坦さで、AIMS/ワールドアスレティックス公認のためボストン参加資格の対象です。目標設定の前にボストン参加資格計算機で年齢区分の基準を確認しましょう。
公式サイトcairnsmarathon.com.auから申し込みます。料金はAUD 200(スーパーアーリーバード)からAUD 260(レイト、2026年7月11日締切)まで段階的に上がります。調査時点で2026年のフル一般枠は完売していますが、Ronald McDonald House Charities North Australiaなどの提携チャリティ枠はまだ利用できます。
フルマラソンの制限時間は約5時間45分で、多くのランナーにとって余裕があります。中規模の大会でフルの完走者は約390人。スタートは混雑せず、リラックスした雰囲気です。
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