ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Mablethorpe Marathon - Oct 4
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| レース | 2026 マブルソープマラソン - 10月4日 |
|---|---|
| 都市 | Mablethorpe |
| 日程 | 2026-10-04 09:00:00 |
| 参加規模 | ~200 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Mablethorpe Marathon |
| エントリー | エントリーする · 30 GBP |
| 平均気温 | 12.7°C / 55°F |
|---|---|
| 湿度 | 87% |
| 風速 | 29.2 km/h |
| 降水確率 | 44% |
| 典型的な天候 | 北海からの風が吹く、涼しい秋の海岸の朝 |
準備すべきこと: 10月初旬のリンカンシャー海岸は涼しく(9:00スタート時で約12°C/54°F)、海風があり降水確率は約3割。脱ぎ捨てられる長袖を一枚重ね、坂ではなく平坦さを生かしてペースを組み立てましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
29.2 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 10.5°C | 12.6°C | 15.3°C |
| 露点 | 7.5°C | 10.3°C | 13.4°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 2周回コース |
|---|---|
| 累積標高差 | 15m |
| 路面 | ロード(平坦な海岸の乡村道路) |
| コース特徴 | 自己ベスト向けの、本当に平坦で速いロードコース。Trusthorpe・Thorpe・Sutton-on-Seaを通る静かな乡村の道を2周し、マブルソープの海岸プロムナードでフィニッシュ。累積標高はわずか約15m。小規模でアットホームな大会(フルの完走者は約200名)で、リンカンシャー州選手権マラソンも兼ねます。先着順エントリー、ボストン予選レースではありません。 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →英国入国にはETA(電子渡航認証)の事前申請が必要です(観光・短期滞在の場合)。最寄りの大空港はイースト・ミッドランズ空港(EMA)またはマンチェスター空港(MAN)で、日本からはロンドン・ヒースロー(LHR)経由が一般的。マブルソープはリンカンシャー海岸にあり空港はないため、到着後はレンタカーか、Skegness/Grimsbyまで鉄道で行き現地交通に乗り換えます。エントリーは英語で公式サイトから行います。
はい。英国でも有数の平坦なロードマラソンで、自己ベスト(PB)狙いに人気です。コースはTrusthorpe・Thorpe・Sutton-on-Seaを通る乡村の道を2周し、海岸プロムナードでフィニッシュ。累積標高はわずか約15m。最大の変動要因は坂ではなく、北海からの海風です。
先着順で、公式サイトからオンライン登録します(抽選はありません)。小規模大会で全種目合わせた定員は約500名のため、レース前に締め切られることがあります。フルマラソンの参加費は約30ポンド。同日にハーフマラソンと5kmも開催されます。
10月初旬の海岸は涼しく風が強めで、スタート時は約12°C、海風があり降水確率は約3割。ノースリーブか半袖にアームスリーブ、または脱ぎ捨て用の長袖がおすすめ。海岸の道は遮るものが少ないため、雨や強風の日は薄手のウインドブレーカーと帽子が役立ちます。
制限時間は約6時間(1kmあたり約8:30ペース)で、多くの完走者には十分です。エイドステーションは少なくとも約5kmごとに設置され、コース全体に警備員とボランティアが配置されます。開放された乡村道路の小規模大会のため、申込前に公式サイトで当年の制限時間をご確認ください。
コースは英国公認の計測コース(計測番号2012091)ですが、ボストンマラソンでの認定は確認できていません。確実なボストン予選ではなく、速いPBコースと考えてください。エントリーに資格タイムは不要です。注意点として、本大会は10月にマブルソープで開催される伝統的なロードマラソンで、Skegnessをスタートし春に行われる「Great British Seaside Marathon」とは別の大会です。混同しないようご注意ください。
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