ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2027 Noosa Heads Marathon - May 22
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| レース | 2027 ヌーサマラソン - 5月22日 |
|---|---|
| 都市 | Noosa Heads |
| 日程 | 2027-05-22 06:15:00 |
| 参加規模 | ~1,500 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| タイムゾーン | Australia/Brisbane |
| 公式サイト | Runaway Marathon Series (ASICS Runaway Noosa Marathon) |
| エントリー | エントリーする |
| 平均気温 | 17°C / 63°F |
|---|---|
| 湿度 | 70% |
| 風速 | 12 km/h |
| 降水確率 | 25% |
| 典型的な天候 | 5月下旬は南半球の晩秋。ヌーサはクイーンズランド州サンシャインコーストの亜熱帯気候で、マラソンに理想的な気候です。6:15スタート時は13-15°C前後と涼しく、午前遅くには20度台前半まで上昇。平均湿度約70%、風は穏やか(約12km/h)、降水確率も低め(約25%)の好条件です。 |
準備すべきこと: シングレットか薄手シャツに脱げるアームスリーブを合わせるのがおすすめ。川沿いの日陰区間は序盤ひんやりするので、1周目後に外せます。4周回で日差しが強まるため、後半に向けキャップと日焼け止めを。スタート前に天候スコアで当日の体感を確認できます。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
12 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | 周回コース(同一4周回・スタート/フィニッシュ共通) |
|---|---|
| 累積標高差 | 30m |
| 路面 | 全区間が舗装路(アスファルト)で交通規制下。ヌーサの街中とヌーサ川沿いを走り、Garth Prowd・Munna Point・James Dukeの3橋を渡り、川とGympie Terraceの水辺の景観を楽しめます。 |
| コース特徴 | 全体に平坦で高速、42.2kmの累積標高はわずか約30m。坂はなく、橋の上り下りのみ。 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →ランニングに最適な心拍数は?年齢と安静時心拍数からカルボーネン法(予備心拍数HRR)で5つの心拍ゾーンを自動計算。脂肪燃焼ゾーンからVO2maxまで計算式と例つき。
計算機を使う →ASICSヌーサマラソンは2027年5月22日(土)開催です。フルマラソン(42.2km)は6:15のサンライズスタート('Chase the Sun')、ハーフは6:30、10kmは9:15、5kmは10:15スタートです。
抽選なしの先着エントリーで、公式サイトrunawaynoosamarathon.com.au/entry-info/から申込みます(英語)。2027年の参加費は未公表で、豪ドル建て・定員ごとに値上がりするため早期申込みが割安です。日本のパスポート保有者はオーストラリアETA(電子渡航認証・subclass 601)を公式ETAアプリで取得して渡航できます。
はい。同一の平坦な舗装路を4周する周回コースで、42.2kmの累積標高は約30mのみ・坂なし。オーストラリアでも屈指の平坦コースです。唯一の難点は同じ周回を4回走るメンタル面で、安定したペース配分が得意なランナー向き。ペース計算機でイーブン/ネガティブスプリットを計画できます。
フルの制限時間は6時間と余裕があり、8:31分/km(約13:43分/マイル)以内のペースが必要です。交通規制に応じた途中関門もあり、初フルにも向きます。周回コースのため、水とエレクトロライトのエイドが約2.5kmごとに設置され、各周で同じ給水ポイントを通過します。
ヌーサはクイーンズランド州サンシャインコーストにあり、ブリスベンから車で約1.5時間北です。日本からの直行便はなく、ブリスベンやシドニー経由が一般的。最寄りはサンシャインコースト空港(マルチドール、車約35分)、国際線の玄関口は南へ約2時間のブリスベン国際空港です。人気のリゾート地のため、レース週末の宿は早めの予約を。
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