ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Sunshine Coast Marathon - Aug 2
パーソナリティモードと天気連動が欲しい? フル体験版を試す
| レース | 2026 サンシャインコーストマラソン - 8月2日 |
|---|---|
| 都市 | Sunshine Coast (Alexandra Headland / Mooloolaba) |
| 日程 | 2026-08-02 06:00:00 |
| 参加規模 | ~2,401 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| タイムゾーン | Australia/Brisbane |
| 公式サイト | Sunshine Coast Marathon Festival (Atlas Multisports / EVA Air title sponsor) |
| エントリー | エントリーする · 185 AUD |
| 平均気温 | 15°C / 59°F |
|---|---|
| 湿度 | 60% |
| 風速 | 15 km/h |
| 降水確率 | 20% |
| 典型的な天候 | 8月初旬はクイーンズランド沿岸の冬で、寒いというより乾いて温暖、速く走れる気候です。スタート時は9-12°Cほど、正午には20-22°Cまで上がり、晴天・低湿度(約60%)に約15km/hの南東の海風。レース時間帯の平均は約15°C / 59°Fと、理想に近いコンディションです。 |
準備すべきこと: 序盤は涼しく、すぐ暖かくなります。6時のスタートはアームスリーブや使い捨てトップスを羽織り、下はシングレットとショーツに。日陰の少ない海沿いコースなので帽子と日焼け止めを用意し、早めの給水を。当日の条件は天気スコアで確認できます。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
15 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | マルチループのビーチフロントコース(21kmのループ+10.5kmを2周、アレクサンドラ・ヘッドランドのサーフライフセービングクラブが発着同地点) |
|---|---|
| 累積標高差 | 50m |
| 路面 | 舗装路と海沿いの遊歩道。アレクサンドラ・ヘッドランド、ムールーラバ、マルーチドールの3つのビーチ沿いを進み、大半で海を望みます。 |
| コース特徴 | 平坦で高速、累積標高は約50mのみ。AIMS公認かつボストンマラソン出場資格対象で、オーストラリア屈指のPBを狙いやすい海沿いコースです。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →エバー航空サンシャインコーストマラソンは2026年8月2日(日)開催で、フルマラソンは午前6時スタートです。発着地点はともにクイーンズランド州サンシャインコーストのアレクサンドラ・ヘッドランド・サーフライフセービングクラブで、ブリスベンの北約100kmに位置します。
日本のパスポート保持者はオーストラリアのETA(subclass 601 電子渡航認証)を利用できます。公式のAustralian ETAアプリから申請してください。ESTAは米国の制度なので別物です。
抽選はなく、公式のエントリープラットフォームからの一般オンライン受付です。表記は英語ですが手順は明快で、フルは約185豪ドル。ゼッケンの個人名入れ・郵送は2026年6月22日締切、以降は7月30日〜8月1日にアレクサンドラ・ヘッドランドのBuhk Parkで現地受け取りとなります。
狙えます。累積標高約50mのみの平坦なマルチループのビーチフロントコースで、21kmのループを1周したあと10.5kmを2周し、3つのビーチ沿いを走ります。AIMS公認かつボストン出場資格対象です。自分の基準タイムはボストン出場資格計算機で確認できます。
フルマラソンの制限時間は6時間で、1kmあたり約8分32秒の平均ペースに相当します。初マラソンの方にも挑戦しやすい設定です。スプリットはペース計算機で計画できます。
ブリスベン空港(BNE)まで飛び、そこから北へ車で約1〜1.5時間でムールーラバ/アレクサンドラ・ヘッドランド周辺へ。サンシャインコースト空港(MCY)ならスタート地点まで約15-20分とさらに近く、国内線中心の発着です。
8月は現地の真冬ですが、寒さではなく乾いた快晴・温暖が特徴で、スタート9-12°Cから正午20-22°Cほど。湿度は低く海風は穏やかです。コース上にはエイドステーションが設けられ水とスポーツドリンクが補給できますが、日陰が少ないため早めの給水を心がけてください。
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