预测你的完赛时间
用你的跑步配速和站点分段估算 HYROX 成绩，再倒推目标所需的跑步配速。
使用计算器 →
比赛周末 · 26/27 赛季
HYROX 阿布扎比
ADNEC Centre Abu Dhabi
10月 2026
23–25
--天
--时
--分
--秒
这场比赛一眼看懂
| 城市 | 阿布扎比 |
|---|---|
| 地区 | 中东与非洲 |
| 日期 | 2026年10月23–25日 |
| 场馆 | ADNEC Centre Abu Dhabi · 在 Google 地图打开 |
临近比赛周末时，官方赛事页会公布停车场、检录大厅和观众入口的信息。
HYROX 阿布扎比 各组别出赛日与起跑时间
官方赛事页发布的暂定出发波次安排——先确认你的组别在哪天、哪个时段出发。
| 组别 | 10月23日（周五） | 10月24日（周六） | 10月25日（周日） |
|---|---|---|---|
| 单人 Open | |||
| 男 男子 | 10:00–13:50 | ||
| 女 女子 | 14:20–14:30 | 11:40–13:30 | |
| 单人 Pro | |||
| 男 男子 | 15:30–17:00 | ||
| 女 女子 | 15:30 | 14:20–14:50 | |
| 双人 Open | |||
| 男 男子 | 16:10–18:30 | ||
| 女 女子 | 14:00–14:10 | 10:00–11:20 | |
| 混 混合 | 17:30–20:30 | ||
| 双人 Pro | |||
| 男 男子 | 14:50–15:40 | ||
| 女 女子 | 15:00 | 14:00–14:20 | |
| 接力 | |||
| 男 男子 | 19:30–19:35 | ||
| 女 女子 | 16:00–16:10 | 19:00–19:05 | |
| 混 混合 | 19:15–19:20 | ||
| 适应性组 | |||
| 男 男子 | 10:00–13:50 | ||
| 女 女子 | 11:40–13:30 | ||
暂定安排，主办方可能调整。
以上为官方赛事页公布的暂定出发波次时间窗，官方注明整份计划可能变动。周五有两行只给单一出发时刻而非时间窗，此处按官方原样保留。个人出发时刻由主办方在赛前约 3 天公布，且不可更改。跑步圈数与颁奖时间表截至 2026-09-07 仍为待公布。
周日组别最多（19 个里占 9 个）：10:00 由女子双人开场，收尾是三个接力波次——女子接力 19:00–19:05、混合接力 19:15–19:20、男子接力 19:30–19:35，接力赛前说明会在 18:00。周五结束最早，最后一波是 16:00–16:10 的女子接力。
10 月 23 日（周五）为女子专属比赛日：当天只接待女性选手与女性观众。各组别的现场报到在该组第一波出发前 90 分钟开放。若想在自己的签到时段之前进场，官方指引是走 Spectators Desk 并出示门票与证件。必须携带身份证件，不得代他人签到；赛期内只能在你比赛当天办理签到。
报名与参赛
即将开售
报名细节可能随时变动。预订前请在 HYROX 官方页确认日期、价格和组别。
报名费
本城市的报名费尚未确认——报名开放、官方价格核实后会显示在这里。
如何到达
| 场馆地址 | ADNEC Centre Abu Dhabi, Al Khaleej Al Arabi St - Al Rawdah - W59 01 - Abu Dhabi - United Arab Emirates |
|---|---|
| 交通 | 040 路公交每周七天停靠 ADNEC Centre Abu Dhabi，出租车在相邻的 Aloft 酒店入口候客。场馆两个自有停车场合计可停约 6,000 辆车，但 HYROX 提醒现场车位先到先得，建议提早到场或在高峰时段改乘公共交通。 |
| 场馆写明从阿布扎比国际机场自驾到 ADNEC Centre Abu Dhabi 约 15 分钟，HYROX 赛事页转述了同一句。 |
为 HYROX 阿布扎比 训练
报上名只是最轻松的一步。这几个工具把你的比赛日变成一套计划——一个完赛时间目标、你所在组别的站点重量、一份逐周的日程，还有一个浏览器里就能跑的墙球深度检查。
查你的站点重量
全部八个站点的重量，按组别、以公斤或磅显示——单人、Pro、双人和接力。
使用计算器 →跟一份训练计划
免费 4、8、12、16 周计划，引擎优先——含复合疲劳跑和站点力量。
查看 →检查你的墙球深度
用手机拍一段，浏览器里的判定器会逐个标出没蹲到胯低于膝的 wall ball——就是那些悄悄让跑者掉名次的 no-rep。视频不上传。
使用计算器 →吃透 8 个站点
逐站官方标准与打法——负重、no-rep 判罚、大多数人最容易丢时间的环节；推雪橇和波比跳远另有单站深读。
查看 →搞懂双人赛与接力
双人分摊的是站点次数，跑量和重量都不减；含分工方法，以及两人跑散会罚 1 分钟。
查看 →常见问题
HYROX 阿布扎比 什么时候办？
HYROX 阿布扎比 定于2026年10月23–25日（26/27 赛季）举行。预订行程前请在官方比赛页确认具体日期与出发波次。
HYROX 阿布扎比 要多少钱？
HYROX 阿布扎比 的报名价尚未确认。报名开放、官方价格核实后会出现在本页。
HYROX 阿布扎比 有哪些组别？
HYROX 阿布扎比 的组别临近比赛日才确认。多数城市会设单人（Open 与 Pro）、双人、接力和适应性组。
怎么报名 HYROX 阿布扎比？
通过本城市的 HYROX 官方页报名。热门城市往往在比赛日前很久就售罄，加上 HYROX 采用动态定价，早报名既更便宜也更稳妥。
该怎么为 HYROX 阿布扎比 训练？
输赢通常在站点和站点后的跑段。用完赛时间预测器定目标，用重量工具搞清你组别的负荷，再跟一份加入复合疲劳跑的免费计划——这是多数初次参赛者从没练过的技术。
埃及
南非
墨西哥
荷兰
美国