比赛周末 · 26/27 赛季

HYROX 开普敦

Q: HYROX 开普敦 什么时候办？

HYROX 开普敦 定于 2026年8月14–16日（26/27 赛季）举行。预订行程前请在官方比赛页确认具体日期与出发波次。

Q: HYROX 开普敦 要多少钱？

HYROX 开普敦 最便宜组别的报名价约为每人 750 ZAR 起；单人组比双人或接力更贵。名额越满价格越高，实际支付可能更高。

Q: HYROX 开普敦 有哪些组别？

HYROX 开普敦 提供 单人 Open, 单人 Pro, 双人 Open, 双人 Pro, 接力, 适应性组。各组别训练完全相同——只有比赛日重量在 Open、Pro、双人和接力之间变化。

开普敦国际会议中心（CTICC）

8月 2026 14–16

这场比赛一眼看懂

城市	开普敦
地区	中东与非洲
日期	2026年8月14–16日
场馆	开普敦国际会议中心（CTICC） · 在 Google 地图打开
开放组别	单人 Open单人 Pro双人 Open双人 Pro接力适应性组

HYROX 开普敦各组别出赛日与起跑时间

官方赛事页发布的暂定出发波次安排——先确认你的组别在哪天、哪个时段出发。

组别	8月14日（周五）	8月15日（周六）	8月16日（周日）
单人 Open
男男子	07:00–11:00
女女子		12:20–15:00
单人 Pro
男男子	12:40–13:40
女女子	11:30–12:00
双人 Open
男男子		15:40–18:40	12:30–14:20
女女子		07:00–12:00	07:00–09:40
混混合	14:10–18:10		10:10–12:10
双人 Pro
男男子		19:50–20:20
女女子		19:00–19:20
接力
男男子	18:40
男男子	18:45–18:50
女女子	20:05
女女子	20:10–20:25
混混合	19:00–19:05
混混合	19:30–19:45

暂定安排，主办方可能调整。

参赛手环只在你比赛当天有效；其他日期入场需购买观赛票（单日票，按天出售）。

报名与参赛

比赛周

本场比赛周末已在进行。分波次开跑与当日入场规则以官方赛事页为准——此处不再开放选手报名。

打开 HYROX 官方赛事页

报名费

本城市的人均价格，摘录自官方报名页。

组别	价格（每人）	≈ USD
单人 Open	1,500 ZAR	≈$92
单人 Pro	1,500 ZAR	≈$92
双人 Open	1,400 ZAR	≈$86
双人 Pro	1,400 ZAR	≈$86
接力	750 ZAR	≈$46
适应性组	1,500 ZAR	≈$92
观众票	175 ZAR	≈$11

所有价格均为每人——双人和接力都是每位选手各买一张票。

价格记录于 2026-07-11。HYROX 采用动态定价——名额越满报名价越高，实时价格可能更高。

开普敦的价格处于什么水平

单人报名约合每人 $92。在已核实的全部 46 座 HYROX 城市中，最便宜的单人票约 $83，中位数约 $143，最贵约 $195。

按 2026-07-13 的中间汇率换算，仅供对比——你实际支付的是 ZAR。

对比各城市报名费 →

如何到达

场馆地址	Cape Town International Convention Centre (CTICC), Convention Square, 1 Lower Long Street, Cape Town, 8001, South Africa

场馆官方交通页 →

只看不跑？

开普敦的观众票为 175 ZAR（截至 2026-07-11）。儿童与陪同规则因场次而异——出行前请在官方赛事页确认票务条款。 12 岁以下儿童观赛免费，但需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票；16 岁以下须由持观赛票的成人陪同入场；现场可能要求出示儿童出生证明复印件以核验年龄。

通往世锦赛

在开普敦的 Pro 或 Doubles Mixed 组别拿到年龄组前列，即可获得 2027 HYROX 世界锦标赛资格——2027 年 6 月 10–13 日，香港亚洲国际博览馆。资格窗口截至 2027 年 5 月 16 日赛周。

世锦赛资格怎么算 →

为 HYROX 开普敦训练

报上名只是最轻松的一步。这几个工具把你的比赛日变成一套计划——一个完赛时间目标、你所在组别的站点重量、一份逐周的日程，还有一个浏览器里就能跑的墙球深度检查。

预测你的完赛时间

用你的跑步配速和站点分段估算 HYROX 成绩，再倒推目标所需的跑步配速。

使用计算器 →

查你的站点重量

全部八个站点的重量，按组别、以公斤或磅显示——单人、Pro、双人和接力。

使用计算器 →

跟一份训练计划

免费 4、8、12、16 周计划，引擎优先——含复合疲劳跑和站点力量。

查看 →

检查你的墙球深度

用手机拍一段，浏览器里的判定器会逐个标出没蹲到胯低于膝的墙球——就是那些悄悄让跑者掉名次的 no-rep。视频不上传。

使用计算器 →

常见问题

HYROX 开普敦什么时候办？

HYROX 开普敦定于 2026年8月14–16日（26/27 赛季）举行。预订行程前请在官方比赛页确认具体日期与出发波次。

HYROX 开普敦要多少钱？

HYROX 开普敦最便宜组别的报名价约为每人 750 ZAR 起；单人组比双人或接力更贵。名额越满价格越高，实际支付可能更高。

HYROX 开普敦有哪些组别？

HYROX 开普敦提供单人 Open, 单人 Pro, 双人 Open, 双人 Pro, 接力, 适应性组。各组别训练完全相同——只有比赛日重量在 Open、Pro、双人和接力之间变化。

不参赛，能去看 HYROX 开普敦吗？

可以——观赛票 175 ZAR/天（截至 2026-07-11）。儿童入场与陪同规则以本场官方票务条款为准；出行前请在该页核对。 12 岁以下儿童观赛免费，但需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票；16 岁以下须由持观赛票的成人陪同入场；现场可能要求出示儿童出生证明复印件以核验年龄。

该怎么为 HYROX 开普敦训练？

输赢通常在站点和站点后的跑段。用完赛时间预测器定目标，用重量工具搞清你组别的负荷，再跟一份加入复合疲劳跑的免费计划——这是多数初次参赛者从没练过的技术。