比赛周末 · 26/27 赛季

HYROX 开普敦

开普敦国际会议中心（CTICC）

8月 2026 14–16

这场比赛一眼看懂

城市开普敦
地区中东与非洲
日期2026年8月14–16日
场馆 开普敦国际会议中心（CTICC） · 在 Google 地图打开
开放组别
单人 Open单人 Pro双人 Open双人 Pro接力适应性组

HYROX 开普敦 各组别出赛日与起跑时间

官方赛事页发布的暂定出发波次安排——先确认你的组别在哪天、哪个时段出发。

组别 8月14日（周五） 8月15日（周六） 8月16日（周日）
单人 Open
男 男子 07:00–11:00
女 女子 12:20–15:00
单人 Pro
男 男子 12:40–13:40
女 女子 11:30–12:00
双人 Open
男 男子 15:40–18:40 12:30–14:20
女 女子 07:00–12:00 07:00–09:40
混 混合 14:10–18:10 10:10–12:10
双人 Pro
男 男子 19:50–20:20
女 女子 19:00–19:20
接力
男 男子 18:40
男 男子 18:45–18:50
女 女子 20:05
女 女子 20:10–20:25
混 混合 19:00–19:05
混 混合 19:30–19:45

暂定安排，主办方可能调整。

参赛手环只在你比赛当天有效；其他日期入场需购买观赛票（单日票，按天出售）。

报名与参赛

已结束

HYROX 开普敦 已于 2026年8月14–16日 举办完毕，本届报名通道已关闭。

打开 HYROX 官方赛事页

每周一封：全站各城 HYROX 的新开售、售罄与本周开赛。随时退订。 · 隐私政策

报名费

本城市的人均价格，摘录自官方报名页。

组别 价格（每人） ≈ USD 按 2026-07-13 的中间汇率换算（ExchangeRate-API），仅供参考——你实际支付的始终是 ZAR。
单人 Open1,500 ZAR≈$92
单人 Pro1,500 ZAR≈$92
双人 Open1,400 ZAR≈$86
双人 Pro1,400 ZAR≈$86
接力750 ZAR≈$46
适应性组1,500 ZAR≈$92
观众票175 ZAR≈$11

所有价格均为每人——双人和接力都是每位选手各买一张票。

本届的报名价，记录于 2026-07-11。HYROX 采用动态定价，越晚报名的人付得比这里的数字更多。

开普敦 的价格处于什么水平

单人报名约合每人 $92。在已核实的全部 47 座 HYROX 城市中，最便宜的单人票约 $83，中位数约 $143，最贵约 $195。

按 2026-07-13 的中间汇率换算，仅供对比——你实际支付的是 ZAR。

对比各城市报名费 →

如何到达

场馆地址Cape Town International Convention Centre (CTICC), Convention Square, 1 Lower Long Street, Cape Town, 8001, South Africa

场馆官方交通页 →

上届 HYROX 开普敦跑多快？完赛数据

2575 人出赛 完赛率 91.1% 2026 Cape Town
组别 出赛 完赛时间分布 完赛率
单人 Open
男 男子 376 86.7%
女 女子 245 87.3%
单人 Pro
男 男子 101 88.1%
女 女子 52 86.5%
双人 Open
男 男子 440 92%
女 女子 625 95.8%
混 混合 545 90.8%
双人 Pro
男 男子 55 90.9%
女 女子 42 92.9%
接力
男 男子 18 88.9%
女 女子 33 93.9%
混 混合 39 89.7%
适应性组
男 男子 2 01:01:20 50%
女 女子 2 01:41:28 50%

色条 = 中间 80% 完赛区间（最快 10% 门槛 → 最慢 10% 门槛），圆点 = 中位。所有行共用同一时间轴，可直接横向对比。

用 HYROX 完赛时间计算器估你的排位 →

分布由官方成绩服务（2026 Cape Town）计算，采集于 2026-08-25；不存储任何个人成绩。

只看不跑？

开普敦 的观众票为 175 ZAR（截至 2026-07-11）。儿童与陪同规则因场次而异——出行前请在官方赛事页确认票务条款。 12 岁以下儿童观赛免费，但需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票；16 岁以下须由持观赛票的成人陪同入场；现场可能要求出示儿童出生证明复印件以核验年龄。

通往世锦赛

在开普敦的 Pro 或 Doubles Mixed 组别拿到年龄组前列，即可获得 2027 HYROX 世界锦标赛资格——2027 年 6 月 10–13 日，香港亚洲国际博览馆。资格窗口截至 2027 年 5 月 16 日赛周。

世锦赛资格怎么算 →

为 HYROX 开普敦 训练

报上名只是最轻松的一步。这几个工具把你的比赛日变成一套计划——一个完赛时间目标、你所在组别的站点重量、一份逐周的日程，还有一个浏览器里就能跑的墙球深度检查。

吃透 8 个站点

逐站官方标准与打法——负重、no-rep 判罚、大多数人最容易丢时间的环节；推雪橇和波比跳远另有单站深读。

查看 →

常见问题

HYROX 开普敦 什么时候办？
HYROX 开普敦 已于 2026年8月14–16日（26/27 赛季）举办完毕。本届已结束，下一届的日期请以 HYROX 官方赛历为准。
HYROX 开普敦 要多少钱？
上一届 HYROX 开普敦 最便宜组别的报名价约为每人 750 ZAR 起；单人组比双人或接力更贵。HYROX 名额越满价格越高，报名晚的人付得更多。
HYROX 开普敦 有哪些组别？
HYROX 开普敦 提供 单人 Open, 单人 Pro, 双人 Open, 双人 Pro, 接力, 适应性组。各组别训练完全相同——只有比赛日重量在 Open、Pro、双人和接力之间变化。
怎么报名 HYROX 开普敦？
本届报名已关闭（2026年8月14–16日）。用本页的提醒订阅留个邮箱，下一届 开普敦 开放报名时我们会通知你。
在开普敦跑出什么成绩算好？
2026 Cape Town 男子公开组中位成绩 01:34:08、女子 01:42:44；进入最快 10% 大约需要男子 01:13:58 / 女子 01:18:28。用上方计算器对照你的预估成绩。
不参赛，能去看 HYROX 开普敦 吗？
可以——观赛票 175 ZAR/天（截至 2026-07-11）。儿童入场与陪同规则以本场官方票务条款为准；出行前请在该页核对。 12 岁以下儿童观赛免费，但需领取当日的 FREE U12 CHILD SPECTATOR 免费票；16 岁以下须由持观赛票的成人陪同入场；现场可能要求出示儿童出生证明复印件以核验年龄。
该怎么为 HYROX 开普敦 训练？
输赢通常在站点和站点后的跑段。用完赛时间预测器定目标，用重量工具搞清你组别的负荷，再跟一份加入复合疲劳跑的免费计划——这是多数初次参赛者从没练过的技术。

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