ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Alice Springs Marathon - Jul 19
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| レース | 2026 アリススプリングスマラソン - 7月19日 |
|---|---|
| 都市 | Alice Springs |
| 日程 | 2026-07-19 07:00:00 |
| 参加規模 | ~37 人 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| タイムゾーン | Australia/Darwin |
| 公式サイト | Alice Springs Running & Walking Club |
| エントリー | エントリーする · 183 AUD |
| 平均気温 | 8°C / 46°F |
|---|---|
| 湿度 | 40% |
| 風速 | 10 km/h |
| 降水確率 | 5% |
| 典型的な天候 | 7月中旬はレッドセンターが真冬の乾季。午前7時のスタート時は3-8°C(37-46°F)と晴れて冷え込み、正午にかけて20°C近く(華氏60度台)まで一気に上昇します。湿度は約40%、風は弱く(約10km/h)、雨はほぼ降らない(降水確率約5%)典型的な砂漠の快晴です。 |
準備すべきこと: 最大の鍵は一日の寒暖差。スタートで震え、ゴールでは暑くなります。ノースリーブにアームスリーブを合わせ、上に使い捨ての防寒着や手袋を着てエイドで脱ぐのがおすすめ。乾いた砂漠の空気は涼しく感じても脱水が早いので計画的に給水を。ペースはペース計算機で確認しましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
10 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →| コースタイプ | 折り返し(スタート・ゴールともシンプソンズギャップ) |
|---|---|
| 累積標高差 | 30m |
| 路面 | ウェストマクドネル国立公園(Tjoritja)内の舗装路。開けた砂漠のブッシュを抜け、赤い岩山とシンプソンズギャップの景観が広がります。 |
| コース特徴 | 緩やかなアップダウンで全体に速い——獲得標高は約30mのみ。序盤にDarken Driveの短い登りがあるほかはほぼ平坦でPB向き。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →大会は2026年7月19日(日)午前7時スタート、アリススプリングス・ランニングフェスティバルの一環です。スタート・ゴールはともにウェストマクドネル国立公園(Tjoritja)内のシンプソンズギャップ。アリススプリングス市街から西へ車で約20分、オーストラリア・ノーザンテリトリーにあります。
日本国籍のランナーはオーストラリアのETA(電子渡航認証、サブクラス601)で渡航できます。公式のAustralian ETAアプリから申請してください。米国のESTAとは別物なので混同しないように。観光目的の短期滞在に対応し、出発前に余裕をもって取得しておきましょう。
エントリーは公式サイトalicespringsrunningfestival.com.au上のRaceResult(英語)からオンラインで行います。抽選や参加標準のないオープンエントリーで、費用は約183豪ドル。2月に早割があり、申込は7月の大会直前まで受付。定員が小さいので早めの申込が安心です。
アリススプリングス空港(ASP)へはシドニー、メルボルン、ブリスベン、アデレード、ダーウィンなどから便があり、日本からは豪州国内で乗継ぎが必要です。空港から市街まで約15分、さらにシンプソンズギャップのスタートまで約20分。フルマラソンの制限時間は約6.5時間とランナー・ウォーカーに優しい設定です。
地形面では好条件です。舗装の折り返しコースは獲得標高約30mのみで、乾いて風の弱い冬の朝はレースに最適。注意点は大きな寒暖差と、完走者約37人という小規模で人里離れた雰囲気——長い区間を一人で走ることもあります。当日の条件はウェザースコアで確認を。なおボストン参加資格レースではありません。
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