ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Cybi Coastal Marathon - Aug 1
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| レース | 2026 キビ海岸マラソン - 8月1日 |
|---|---|
| 都市 | Holyhead |
| 日程 | 2026-08-01 09:00:00 |
| 参加規模 | ~234 人 |
| 制限時間 | 8 時間 |
| 関門ペース | 11:23/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Cybi Coastal Marathon (RNLI fundraiser) |
| 平均気温 | 15.6°C / 60°F |
|---|---|
| 湿度 | 86% |
| 風速 | 28.7 km/h |
| 降水確率 | 56% |
| 典型的な天候 | ウェールズ海岸の涼しく風の強い、曇りがちな夏の朝 |
準備すべきこと: 8月上旬の聖なる島は穏やかですが風が強く、日中の最高気温は約18°C、海風は20km/h前後、降水確率は約30%です。崖の上のシングルトラックは雨のあと非常にぬかるむため、ロード用ではなくトレイルシューズと薄い防風レイヤーを用意してください。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
28.7 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 14.4°C | 15.6°C | 16.8°C |
| 露点 | 11.2°C | 13.2°C | 15.1°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループ(海岸トレイル) |
|---|---|
| 累積標高差 | 200m |
| 路面 | トレイル(海岸路、砂浜、シングルトラック、一部ロード) |
| コース特徴 | 聖なる島(Ynys Cybi)をアングルシー海岸路で一周する、絶景かつ過酷なシングルループのトレイルマラソンです。コースは標識のある海岸路をおおむねたどり、わずかな迂回で標準のフルマラソン距離(42.195km)に調整されていますが、未公認のトレイルコースのため、ボストン参加資格にはなりません。累積標高は約200m。最大の難所は約35km地点の短く急なホリーヘッド山の登頂で、その後のテクニカルな下りと崖沿いのラスト数kmが脚を削ります。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
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計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →観光目的・6か月以内の滞在なら、日本国籍はビザ不要でイギリスに入国できます(要件は渡航前に必ず確認)。最寄りの大空港はマンチェスター(MAN)で、そこからウェールズ海岸線の鉄道でホリーヘッド(Holyhead)駅まで約3.5時間。ゴールのRNLI救命艇基地は駅から海沿いすぐで、アクセスは良好です。
2026年大会の受付は終了しました(2026年6月30日締切)。小規模な地域イベントのため定員に達して売り切れており、8月1日のレースまで再開の見込みはありません。エントリーは抽選ではなく先着順のオンライン登録で、例年は年末年始(12月31日 / 1月1日)ごろに公式サイト cybicoastalmarathon.com で開始されます。2025年のフルマラソン参加費は45ポンドでした。登録ページは英語です。必ず .com の公式サイトを利用してください(旧 .co.uk ドメインは無関係なサイトに乗っ取られています)。
ロードではなくトレイルのため、トレイルシューズを強く推奨します。標準のフルマラソン距離(42.195km)、累積標高約200mで、約35km地点でホリーヘッド山を短く急登し、テクニカルな下りが続きます。雨のあとは崖の上が非常にぬかるむので、薄い防風ジャケットを携行してください。エイドの間隔は広く、主催者はマイカップ・ボトルの持参を求めています。
なりません。コースはアングルシー海岸路の未公認トレイルであり公認ロードレースではないため、ボストンの参加資格(BQ)には使えません。タイムを狙う大会ではなく、絶景とチャレンジを楽しむ大会です。
聖なる島を一周し、シルバーベイ、ロスコリン、トレアズール湾を抜けて雄大な海の崖沿いを進み、サウススタック灯台を望みながら、最後にホリーヘッド山(Mynydd Twr)へ登ります。イギリスで最も美しく、最も過酷なマラソンの一つとしばしば称されます。
厳格な都市型レースではなく、ゆったりした地域トレイル大会で、幅広いレベルのランナーが完走できます(近年の優勝タイムは約3時間22分)。公式な制限時間は明記されていないため、約8時間を目安に計画し、後方での完走を見込む場合は事前に主催者へ正確な関門時刻を確認してください。本大会は地元ボランティアによる非営利イベントで、収益は地元のRNLI救命艇チーム支援に充てられます。
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