マラソンペース表&ペース計算機 — サブ3〜サブ6早見表
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2026 Frankfurt Marathon - Oct 25
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| レース | 2026 フランクフルトマラソン - 10月25日 |
|---|---|
| 都市 | Frankfurt am Main |
| 日程 | 2026-10-25 10:00:00 |
| 参加規模 | ~18,051 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| コース速度 |
速いコーススピード指数 0.91——直近4大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | Europe/Berlin |
| 公式サイト | motion events GmbH (mainova Frankfurt Marathon) |
| 平均気温 | 9.4°C / 49°F |
|---|---|
| 湿度 | 86% |
| 最大風速 | 17.6 km/h |
| 降水確率 | 32% |
| 典型的な天候 | 晩秋らしく涼しく、湿りやすい時期です。2005〜2024年の10月下旬の同時期でみると、中央値は9〜10°C前後。10日に1日ほどは5°Cを下回り、同じく10日に1日は14°Cを超えます。タイムを左右するのは気温より風で、中央値は約18km/h、10日に1日は29km/h近くまで上がります。2013年・2017年・2018年・2025年の公式レポートは、いずれも当日の強風に触れています。 |
準備すべきこと: 走る前提ではなく、待つ前提で服を選んでください。自分のウェーブが10:35発走なら、10:00の号砲のあとも屋外で待つ時間があります。長袖のインナー、使い捨ての手袋、脱ぎ捨て用の上着で足ります。マイン川沿いと郊外区間は風が抜けるので、軽量のウインドブレーカーを1枚。ほとんど勾配のないこのコースでは、向かい風のほうがどんな坂よりも時間を奪います。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
17.6 km/h はこの日付の典型的な日最大風速で、風が強い時間帯にはペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響が出ることがあります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 5.2°C | 9.6°C | 14°C |
| 露点 | 2°C | 7.2°C | 11.8°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループ(発着同地点) |
|---|---|
| 獲得標高 | 83m |
| 路面 | 全区間が舗装された市街路。銀行街の摩天楼、マイン川沿い、郊外の街並みを巡り、最後はフェストハレ(Messe Frankfurt)の東門から屋内へ。館内のレッドカーペットを60m走ってフィニッシュします。 |
| コース特徴 | ほぼ完全にフラット。最低地点89.4m・最高地点117.2mで、その差は27.8m。ただしこの差は累積の上りではありません。公式ドイツ語版のコースページによる全体の累積標高は約83mで、1kmあたり約2mです。それでも大都市マラソンでは最も平坦な部類に入ります。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
| 年 | 完走者数 | 前回比 |
|---|---|---|
| 2019 | 10,561 | — |
| 2022 | 7,942 | -24.8% |
| 2023 | 9,678 | +21.9% |
| 2024 | 10,273 | +6.1% |
| 2025 | 12,327 | +20.0% |
実際に完走した人数です(エントリー規模とは異なります)。
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
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計算機を使う →2026年10月25日(日)開催で、スタート地点はFriedrich-Ebert-Anlageです。10:00の号砲は最初の1組にすぎず、5つのウェーブに分かれて10:35までに全員が発走します。スタートブロックは申込時の目標タイム別に6つ。計測はネットタイムなので、後ろのウェーブでも不利にはなりません。
もう一つ、日程に組み込んでおきたい地元事情があります。レース当日の未明にヨーロッパが冬時間へ切り替わるため、睡眠時間が1時間増えます。主催者自身が大会の魅力として挙げているポイントです。スマートフォンは自動で変わりますが、持参した目覚まし時計は手動で合わせてください。
先着順で抽選はなく、資格タイムも不要です。参加条件は2008年以前に生まれていることだけ。参加費はゼッケン番号帯ごとの段階制で、各段階に上限があり、埋まると次の価格に上がります。2026年8月初旬の時点で最初の4段階(1〜9500番)は完売し、現在は156ユーロ。10月4日の通常締切を過ぎると166ユーロで、オンラインは10月18日まで、現地受付は10月23〜25日です。ただしこれは枠が残っている場合の価格です。マラソンは8月に完売しており、規程も現地での追加受付を「枠が残っていれば」と条件付きにしています。決済は主催者が指定するNJUKOを通します。
申し込む前に出口も確認しておきましょう。参加費の返金は一切ありません。他人への譲渡は10月4日までオンラインで手続きでき、受け取る側が20ユーロの手数料を負担します。故障で走れない場合は、10月30日までに医師の診断書を提出すれば、同じく20ユーロで2027年大会へ振り替えられます。
マラソンはすでに完売です。18,051の枠は2026年8月中旬に埋まり、エントリーシステムはマラソンを満員と表示したうえで、代わりに公式ウェイティングリストを受け付けています。繰り上げは申込順です。2025年大会が完売したのはレースの6日前でしたから、今年は2か月ほど早く埋まりました。
残る道は2つ。4人制のリレー(Staffelmarathon)にはまだ空きがあり、定員8,000のうち9月2日時点で3,632が空いています。参加費は1人60ユーロ、区間は12.9km・6.1km・9.5km・13.5kmで、チーム内の割り振りは自由です。もう一つはエントリーの譲渡で、10月4日までオンラインで手続きでき、受け取る側が20ユーロの手数料を負担します。
日本国籍なら短期観光はビザ免除で、シェンゲン圏に90日以内の滞在ができます。渡航前に最新の公式渡航情報を必ず確認してください。
大会側の言語面は心配いりません。公式サイトと申込システムは英語に完全対応しているため、ドイツ語がわからなくても手続きできます。
本当にフラットですが、どの数字の話なのかは分けて考えてください。コースの最低地点は89.4m、最高地点は117.2mで、その差は27.8m。これは高低差であって、累積の上りではありません。公式ドイツ語版のコースページは全体の累積標高を約83mとしており、42.195kmに均せば1kmあたり約2mです。
どちらの数字で見ても世界屈指のフラットさで、だからこそ記録を左右するのは勾配より風になります。2013年・2017年・2018年・2025年の公式レポートはいずれも強風に触れており、2025年は記録更新の期待が風で消えました。
6時間(ネットタイム)で、スタートマットを越えた時点から計測します。フェストハレ内のフィニッシュは16:45まで開いており、それ以降は計測もフィニッシュ地点の補給も受けられません。ウェーブ発走のため、壁の時計と自分の6時間は別物です。10:00に6時間を足すと16:00ですが、最後のウェーブの発走は10:35なので、16:45という設定はその差を吸収したうえで10分ほど余らせています。
6時間は1kmあたり8分32秒に相当します(公式表記は8分30秒)。ただし余裕は自分で見積もる必要があります。公式ペースメーカーは5時間29分までしかおらず、最後の31分を引いてくれる人はいません。区間配分はペース計算ツールで組み立てておきましょう。
取れます。公認コースで全区間チップ計測(mikatiming)のため、記録はボストンマラソンの参加資格に使えます。一方で、フランクフルトへのエントリー自体に資格タイムは不要です。自分の基準タイムはボストン参加資格計算ツールで確認できます。
ラベルよりも実態を語る数字があります。主催者はmarathon-ergebnis.deの分析を引用し、平均完走タイムは3時間57分56秒で、ドイツ5大マラソンの中で最速だとしています。エリートではなく、市民ランナーを含めた全体の平均値です。
屋内です。Messe Frankfurtのフェストハレへ東門(Osttor)から走り込み、館内に入ってからさらに60m進んでフィニッシュラインに到達します。スタンドは約7,000人分(座席5,000・立見2,000)で入場は無料。応援する家族はチケットなしで館内から見届けられます。
この屋内フィニッシュは2003年から続いており、この大会を象徴する光景になっています。コースはループで、スタートとフィニッシュは同じエリアです。
Ghent · 2027-03-21
Hamburg · 2027-04-25
Kraków · 2027-04-18
La Rochelle · 2026-11-29
Ljubljana · 2026-10-18
Lyon · 2026-10-04