ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →
2026 Isle of Man Marathon - Aug 9
パーソナリティモードと天気連動が欲しい? フル体験版を試す
| レース | 2026 マン島マラソン - 8月9日 |
|---|---|
| 都市 | Ramsey |
| 日程 | 2026-08-09 08:30:00 |
| 参加規模 | ~100 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | Europe/Isle_of_Man |
| 公式サイト | Isle of Man Veteran Athletes' Club |
| エントリー | エントリーする · 38 GBP |
| 平均気温 | 15.5°C / 60°F |
|---|---|
| 湿度 | 85% |
| 風速 | 28.7 km/h |
| 降水確率 | 59% |
| 典型的な天候 | アイリッシュ海沿いの涼しく風のある朝、曇りがちで にわか雨の可能性 |
準備すべきこと: 8月上旬のラムジーは最高気温が約16°C、湿度約83%、西寄りの風が約21km/hで、約30%の確率で雨に当たります。遮るもののない海岸遊歩道に備えて軽い防風レイヤーを一枚。ここは ほとんど暑くならないので、着込みすぎに注意してください。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
28.7 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 14.3°C | 15.5°C | 16.9°C |
| 露点 | 11.1°C | 13.1°C | 14.9°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 2周回ループ |
|---|---|
| 累積標高差 | 239m |
| 路面 | ロード(島の一般道と海岸遊歩道) |
| コース特徴 | マン島北部コースを使う起伏のある2周回ロードコース。ラムジーのムーラ遊歩道をスタートし、Ballacloanスタジアムでフィニッシュ。1周 約21.3kmでBride、Andreas、St Judesを回って折り返します。累積標高は約239mで、その多くは各周の序盤に集中。先着のオンライン登録制で参加資格は不要、ボストン公認 コースではありません。 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →マン島(Isle of Man)はイギリス王室属領で、イギリス本土とは別ですがシェンゲン圏でもありません。日本国籍の場合、短期観光であればビザは不要です(米国のESTAのような事前申請も不要)。まずイギリスへ入国し、そこから島へ移動します。最寄りはマン島空港(IOM / Ronaldsway)で、リバプール・マンチェスター・ロンドンなどから直行便があり30〜60分。Steam Packetのフェリー(リバプール・Heyshamから約2.5〜4時間)も利用できます。空港からラムジーまでは約37km、車で約50分です。
先着のオンライン登録制で、抽選も参加標準記録もありません。主催のIsle of Man Veteran Athletes' Club公式サイトからリンクされたMy Race Resultsのページ(イベント番号381348)で申し込みます(ページは英語)。2026年のフルマラソン標準参加費は約£38(英ポンド)。小規模な大会なので定員はまず問題になりません。早めに押さえるべきは航空券とフェリーです。
速いPR向きではない正直なコースです。2周で累積標高 約239mのうねりがあり、遮るもののない海岸の風も加わるため、平坦な都市型マラソンよりは脚を使いますが、山岳級の急登はありません。制限時間は6時間(1kmあたり約8:32ペース)で、中間点に3時間の関門があります(3時間を過ぎて中間点を通過するとそこで終了となります)。最大の課題は参加者がごく少ないこと——2025年のフル完走は約100名(ハーフは約400名)で、長い区間を一人で淡々と走る心構えが必要です。
涼しく風のあるアイリッシュ海の朝を想定してください。8月上旬のラムジーは最高気温 約16°C、湿度約83%、西風 約21km/h、雨の確率は約30%です。通気性のよいトップスに、遮るもののない遊歩道用の収納できる防風レイヤーを一枚、帽子もあると安心。序盤は薄手の手袋もよいでしょう。暑くなることはほぼないので、着込みすぎが一番よくある失敗です。
いいえ。本大会はボストン公認ではありません。AIMSやWorld Athleticsのコース公認は確認できないため、ここでの記録はボストンマラソンの参加標準記録には使えません。BQ狙いではなく、島ならではの体験とマン島の海岸の景色を目的に選ぶ大会です。
結果は登録と同じMy Race Results(大会のライブ計時ページ)に掲載されます。フル・ハーフ・リレーの結果がすべてそこに並び、通常はフィニッシュから数時間以内に更新されます。フルは最も人数の少ないカテゴリなので、総合完走者一覧ではなくマラソンの結果タブを開いてください。
St Helier · 2026-10-04
Jersey City · 2027-04-18
Koloa · 2026-09-06
Ashford · 2027-04-18
Louisville · 2027-04-24
Mablethorpe · 2026-10-04