マラソンペース表＆ペース計算機 — サブ3〜サブ6早見表
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2026 メインマラソン - 10月4日 レース終了
2026 Maine Marathon - Oct 4
レース情報
| レース | 2026 メインマラソン - 10月4日 |
|---|---|
| 都市 | Portland |
| 日程 | 2026-10-04 07:45:00 |
| 参加規模 | ~1,176 人 |
| 制限時間 | 6 時間 15 分 |
| 関門ペース | 8:53/km |
| コース速度 |
遅めのコーススピード指数 1.06——直近5大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | America/New_York |
| 公式サイト | Maine Track Club |
レース当日の天気
| 平均気温 | 14°C / 57°F |
|---|---|
| 湿度 | 84% |
| 最大風速 | 21.1 km/h |
| 降水確率 | 35% |
| 典型的な天候 | カスコ湾沿いの爽やかな秋の朝。晴天が多いが湿度は高め |
準備すべきこと: 10月初旬のポートランドは7:45のスタート時で約9°C、昼にかけて16°C前後まで上がります。使い捨ての上着を重ね、暖まったら脱ぐのがおすすめ。海沿いで湿度は約78%なので速乾素材を。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
レース当日の風の影響
21.1 km/h はこの日付の典型的な日最大風速で、風が強い時間帯にはペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響が出ることがあります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →レース週の気候（過去実績）
過去20年のレース週の天候（2005-2024）、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 11.5°C | 14°C | 16.6°C |
| 露点 | 6.5°C | 11.5°C | 15.1°C |
降雨日の確率: 35%
ランニング適性: 72/100
データ：NASA POWER（MERRA-2再解析）、NASAラングレー研究センター
コースプロフィール
| コースタイプ | 折り返し |
|---|---|
| 獲得標高 | 261m |
| 路面 | ロード（海岸道路） |
| コース特徴 | 海岸沿いの起伏ある折り返しコース。最もきつい上りは5～17マイル（約8～27km）に集中し、折り返し後の最後の約15kmはほぼ平坦か下りでBack Coveへ戻ります。総獲得標高は約261m。コースはUSATF公認（#ME24001DT）で、ボストンマラソン公認対象レース。抽選なしのオープンエントリー。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食（おにぎり・海苔回避）→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →ランニング湿度計算機 — 露点でペース補正
気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
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坂道でどれだけペースが落ちる？累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
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計算機を使う →よくある質問
日本から行くには？注意点は？
最寄りはポートランド国際ジェットポート（PWM）空港。日本からはニューヨーク（JFK/EWR）やボストン（BOS）経由が一般的で、ボストンからレンタカーで北へ約2時間でも行けます。観光・出場にはESTA の事前申請が必要です。10月初旬は紅葉のハイシーズンなので、宿は早めの予約を。
エントリー方法は？抽選はありますか？
抽選はありません——RunSignUp でのオンライン・オープンエントリーで、料金は時期ごとに段階的に上がります（1月1日までの最安75ドルから）。現在のフルは10月2日まで115ドル、10月3日は125ドルで、同日午後7時（米国東部時間）にオンライン受付が締め切られます（別途 RunSignUp 手数料）。当日エントリーはなく、日曜朝のPedro Fieldではゼッケン受け取りのみで、申込は受け付けません。登録ページは英語です。
コースは難しい？ボストン対象タイムは狙える？
起伏のある折り返しコースで、平坦ではないものの過酷でもありません。最もきつい上りは5～17マイル（約8～27km）に集中し、折り返し後の最後の約15kmはほぼ平坦か下り。総獲得標高は約261m。USATF公認のボストン対象レースなので、前半でペースを抑えれば後半でタイムを狙いやすい設計です。
レース当日の天気と服装は？
10月初旬のポートランドは朝晩が冷えます。スタート時で約9°C、昼には16°C前後まで上昇。スタートは使い捨ての長袖や手袋、暖まったら半袖・短パンへ。カスコ湾の海風で湿度は約78%あるため、速乾素材を選ぶと快適です。
制限時間はありますか？
あります。コースのサポートは午後2時まで。通常の7:45スタートからだと約6時間15分（1kmあたり約8分55秒）が目安です。より時間が必要なウォーカーは6:30の早朝スタートを選べますが、早朝スタートは表彰対象外で、5時間30分未満で完走すると失格になります。
大会の規模と見どころは？
中規模の地域レースです——2025年のフル完走者は約1,176人で年々増加中。フル・ハーフ・リレーともポートランドのBack Cove、Baxter Boulevardが発着点で、Falmouth・Yarmouth方面へ折り返します。ポートランドのスカイライン、カスコ湾、そしてメイン名物の紅葉が楽しめます。
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