マラソンペース表&ペース計算機 — サブ3〜サブ5早見表
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →
2026 Marine Corps Marathon - Oct 25
パーソナリティモードと天気連動が欲しい? フル体験版を試す
| レース | 2026 海兵隊マラソン - 10月25日 |
|---|---|
| 都市 | Washington DC |
| 日程 | 2026-10-25 07:20:00 |
| 参加規模 | ~30,000 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | America/New_York |
| 公式サイト | Marine Corps Marathon Organization |
| 参加費の推移 | 2024 $2202025 $2402026 $240(2年で +9.1%)· 業界平均並み(年率 +4.4% vs +4.9%) |
| 平均気温 | 12.6°C / 55°F |
|---|---|
| 湿度 | 76% |
| 風速 | 20.5 km/h |
| 降水確率 | 25% |
| 典型的な天候 | 10月下旬の早朝は涼しく乾燥、午後は気温上昇 |
準備すべきこと: 午前7:20スタートの10月下旬は、早朝5〜12度程度の涼しさから昼には15度以上まで上がるのが通例です。ナショナル・モールやヘインズ・ポイントの開けた区間は風と日差しをまともに受けるため、スタートでは使い捨ての重ね着を用意し、後半にかけて気温が上がる前提でペースを組みましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
20.5 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 7.4°C | 12.7°C | 17.8°C |
| 露点 | 1.9°C | 7.4°C | 14.8°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 都市ポイント・トゥ・ポイント |
|---|---|
| 獲得標高 | 120m |
| 路面 | ロード |
| コース特徴 | USATF公認の首都ツアー。ペンタゴン近くのアーリントンを出発し、ポトマック川を渡ってワシントンDCへ入り、リンカーン記念堂、ケネディ・センター、連邦議事堂、ナショナル・モールの記念碑群を巡ってから14番街橋を渡って折り返します。フィニッシュは海兵隊戦争記念碑(硫黄島)への短く急な登り。全体は平坦から緩やかな起伏ですが、記念碑へ向かう最後の約200ヤードの急坂が最大の難所です。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
| 年 | 完走者数 | 前回比 |
|---|---|---|
| 2023 | 13,662 | — |
| 2024 | 16,180 | +18.4% |
実際に完走した人数です(エントリー規模とは異なります)。
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。
計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →ペース・体重・予算で15ブランド155SKUの公式スペックから3足診断。サブ4から初心者・幅広対応。レビュー・評点・アフィリエイト並び替えなし。再抽選可。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →第51回海兵隊マラソン(MCM)は2026年10月25日(日)開催、スタートは午前7:20(米東部時間)です。海兵隊の創設記念日直前、10月最終日曜という伝統を守っています。スタートはバージニア州アーリントン、ペンタゴン近く。フィニッシュは海兵隊戦争記念碑です。
現在は抽選ではなく、先着順の一般エントリー制です。MCMは2014年から抽選を導入していましたが廃止され、再び14歳以上の誰でも参加できる形に戻りました。2026年の一般エントリーは4月6日にmarinemarathon.comで開始し、定員に達すると締め切られます(2025年大会は約1か月で満員)。一般枠が埋まった場合も、チャリティ枠、Semper Fiチャレンジ、MCMランナーズクラブ、現役軍人・団体枠で出走できます。日本から参加する場合はエントリーとESTA・航空便の早めの手配が要点です。
一般エントリーの標準参加費は約240ドル、現役軍人は約225ドルの割引価格です。MCMは賞金を出さない世界最大のマラソンとして知られ、そのため「人民のマラソン」と呼ばれています。チャリティ枠やSemper Fiチャレンジには別途、寄付の最低額があります。
約20マイル地点の14番街橋に午後1:15までに到達する必要があります。午前7:20スタートから計算すると、1マイルあたり約14分(1キロあたり約8分42秒)のペースを保つ必要があります。1:15までに橋に到達できないとコースから外され、バスでフィニッシュへ運ばれ、公式完走とは記録されません。さらに手前の約17マイル地点「DCガントレット」を午後12:33頃までに通過しないと、公認26.2マイルのコースを完走できません。
ブルー・マイルはwear blue: run to rememberが運営する、約12マイル地点ヘインズ・ポイントの静かな追悼区間です。沿道には戦没した米軍兵士の顔写真と名前のポスターが並び、その先には星条旗を掲げるボランティア(多くは遺族)が立ちます。ランナーは青色の着用を呼びかけられ、この区間はコース全体で最も静かで感動的な場所となります。
はい。MCMのコースはUSATF(米国陸上競技連盟)公認のため、ここで出した標準記録はボストンマラソンの参加資格に使えます。コースは平坦から緩やかな起伏で走りやすい一方、途中の区間関門と急な登りのフィニッシュがあるため、しっかりしたペース計画が重要です。
レースはバージニア州アーリントン、ペンタゴン近くをスタートし、すぐ近くの海兵隊戦争記念碑(硫黄島)でフィニッシュします。フィニッシュ後の祝祭会場は隣接するロスリンです。途中はワシントンDCに入り、リンカーン記念堂、ケネディ・センター、連邦議事堂、ナショナル・モールの記念碑群を通って14番街橋で折り返します。
レースは米海兵隊の組織である海兵隊マラソン・オーガニゼーションが主催し、現役の海兵隊員がコース、給水所、フィニッシュを運営します。1976年に始まったMCMは全米最大級のマラソンの一つで、賞金ではなく規律ある全員海兵隊によるサポートで知られています。
Zhengzhou · 2026-10-31
New York · 2026-11-01
Hangzhou · 2026-11-01
Indianapolis · 2026-11-07
Athens · 2026-11-08
Richmond · 2026-11-14