マラソンペース表&ペース計算機 — サブ3〜サブ6早見表
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2027 Norfolk Marathon - Nov 21
開催日は未発表です(過去大会からの推定)。エントリー前に公式サイトの発表をご確認ください。
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| レース | 2027 ノーフォークマラソン - 11月21日 |
|---|---|
| 都市 | Cromer |
| 日程 | 2027-11-21 09:30:00 (推定) |
| 参加規模 | ~485 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | EPIC Norfolk |
| エントリー | エントリーする · 46 GBP |
| 平均気温 | 8.4°C / 47°F |
|---|---|
| 湿度 | 89% |
| 最大風速 | 34 km/h |
| 降水確率 | 51% |
| 典型的な天候 | 冷えて風の強い北海沿岸の朝。曇りがちで雨の可能性も低くない |
準備すべきこと: 問題は気温ではありません。2005–2024年のレース週平均は8.4°Cで、従来の4月開催とほぼ同じ。しかし風速の中央値は34km/hに上がり、レース週の半分は雨。体感は約1°Cまで下がります。気温ではなく風に合わせて、手袋と脱がずに走り切れる防風アウターを。崖沿いは北海との間に遮るものがありません。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
34 km/h はこの日付の典型的な日最大風速で、風が強い時間帯にはペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響が出ることがあります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 6°C | 8.4°C | 10.8°C |
| 露点 | 3.3°C | 6.7°C | 9.5°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループ(発着同地点) |
|---|---|
| 獲得標高 | 180m |
| 路面 | ロード(海岸・起伏あり) |
| コース特徴 | 北ノーフォーク海岸沿いのロードマラソン。スタートはNorth Lodge Park脇のCliff Avenue、ゴールはクローマー中心部のTucker Streetで、クローマー桟橋と海を望みます。平坦ではなく緩やかにアップダウンする崖沿いと田園の道で、一部は一列でしか通れない狭い区間も。給水は約5kmごとに全7か所。英国陸連ルールで開催されますが、ボストン認定コースではありません。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
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計算機を使う →気温と湿度を入力し、露点温度がランニングペースに与える影響を7段階で評価。調整後ペース・完走タイム差・水分補給プランを即座に算出できます。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →主催のEPIC Norfolkはイベント一覧で2027年11月21日(暫定・確定待ち)と記載していますが、大会ページ自体は「2027年の日程は未定」のままです。2つの表記が併存しており、まだ確定ではありません。この暫定日はこれまでの4月中旬の枠(2026年大会は4月19日・日)から外れていますが、主催者からその点についての告知は出ていません。渡航を手配する前に、EPIC Norfolk公式ページで確定日をご確認ください。
クローマーに空港はないため、ロンドン(ヒースローLHRなど)に入り、鉄道でノリッジ(Norwich)へ、そこからクローマーまで約45分が現実的です。ノリッジ空港(NWI、乗継便)利用も可。イギリスは短期観光なら6か月以内ビザ不要(ETA電子渡航認証が必要になる場合があるため最新情報を要確認)。エントリーは英語サイトで、海外発行のカードで支払えます。
2027年のエントリーはまだ開始していません。2026年8月時点で公式ページの参加費は4区分すべて£tbc、エントリーボタンにはリンクが設定されておらず、計測のTotal Race Timingの大会一覧にも2027年ノーフォークの掲載がありません(同じ主催者の他大会は「Entries Open」と表示)。開始後は抽選ではなく先着順の有料エントリーです。目安として2026年大会はレースの約半年前に受付を開始し、フルは£44(登録ランナー)/£46(一般)+手数料でした。2027年の価格は未公表です。小規模な大会(フル完走約485人)で、この主催者の大会は売り切れる例があるため、受付開始日に申し込むつもりで準備しておくのが安全です。
北ノーフォーク海岸沿いのロードコースで、平坦ではなく緩やかな起伏があります。崖沿いと田園の細かなアップダウンの連続で、大きな登りはありません。累積標高は約150–200m(起伏地形ではGPSが多めに出ます)。約10km地点でハーフと分かれ、一列通行の狭い区間を経て、ラスト約10kmで再合流します。ゴールはTucker Streetでクローマー桟橋と海を望みます。
意外なことに、4月中旬から11月下旬に移っても気温はほとんど変わりません。20年分の再解析データ(2005–2024年、開催日の前後7日)では、どちらの時期もレース週の平均は8.4°C。北海の季節の遅れは双方向に効き、春をなかなか暖めない代わりに、晩秋もなかなか冷やさないためです。
変わるのはそれ以外です。風速の中央値は24.5km/hから34km/hへ、雨天の確率は27%から51%へとほぼ倍増し、湿度の中央値は89%。これらが重なって体感温度は約1°Cまで下がり、同じ気温の4月より1度以上冷たく感じます。
したがって8°Cではなく風と雨に合わせた服装を。手袋、脱がずに走り切れる防風アウター、綿素材は避ける。崖沿いは北海との間に遮るものがありません。2027年の日程は暫定のため、装備を決める前に確定日をご確認ください。
フルの制限時間は6時間(ハーフは4時間)。これは1kmあたり約8分32秒のペースに相当し、初マラソンやウォーク&ランのランナーにも余裕があります。給水は約5kmごとに全7か所、後半4か所では電解質、約27kmと約37km地点でヴィーガン菓子が用意されます。
使えません。本大会は英国陸連ルール・フルマラソンライセンスで運営されますが、AIMS/世界陸連の公認記録はなく、ボストン認定コースではありません。記録狙いより、海岸の景色と小規模大会の和やかな雰囲気を楽しむ大会です。計測と記録はTotal Race Timingが担当し、完走者には専用メダルが贈られます。
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