ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2027 Garmin Olathe Marathon - Apr 24
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| レース | 2027 オラサ・マラソン - 4月24日 |
|---|---|
| 都市 | Olathe |
| 日程 | 2027-04-24 06:45:00 |
| 参加規模 | ~543 人 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| 関門ペース | 9:15/km |
| タイムゾーン | America/Chicago |
| 公式サイト | Garmin Olathe Marathon in the Land of Oz |
| エントリー | エントリーする |
| 平均気温 | 13.8°C / 57°F |
|---|---|
| 湿度 | 73% |
| 風速 | 27.2 km/h |
| 降水確率 | 40% |
| 典型的な天候 | 穏やかな草原の春の朝、カンザス特有の横風 |
準備すべきこと: 4月下旬の朝は約 11°C で、昼には約 20°C まで上がります。最大の変数は風で、4月の平均風速は約 19 km/h。住宅街やトレイル区間は遮るものがなく横風を強く受けます。脱げる薄手のレイヤーでスタートし、前半は抑えめに走って後半の起伏と向かい風に備えましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
27.2 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 8.1°C | 14.1°C | 19.4°C |
| 露点 | 0.4°C | 8.4°C | 15.4°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループと折り返しの混合 |
|---|---|
| 累積標高差 | 271m |
| 路面 | ロードと郊外の舗装ランニングトレイル |
| コース特徴 | 小規模で速いレースとして知られますが、実際のオラサのコースは平坦ではなく起伏型です。総獲得標高は約 271 m で、最もきつい登りは後半(27〜32 km 付近)に集中します。前半は住宅街を抜けて比較的楽で、その後は郊外の舗装トレイルに入ります。USATF 公認・公認大会で、記録はボストンマラソンの参加資格に使えます。抽選なしの先着登録です。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →最寄りはカンザスシティ国際空港(MCI)で、オラサはカンザスシティ南西へ車で約 20 分のジョンソン郡にあります。空港から会場までは約 40〜50 分、公共交通が限られるためレンタカーが現実的です。ESTA の事前申請が必要で、日本からの直行便はなくシカゴやダラス、デンバー等での乗り継ぎになります。申込は RunSignUp の英語サイトで行います。
参加資格は不要で、抽選もない先着登録です。RunSignUp でオンライン申込でき、受付は通常レース前日の金曜に締め切ります。フルの参加費は早期で約 68〜80 ドル、レース直前は約 115 ドルまで上がるため早めの登録がお得です。ゼッケンは郵送されず、エキスポか当日現地で受け取ります。
はい。フルのコースは USATF 公認・公認大会で、主催者もボストンマラソンがこの大会の資格記録を認めると明言しています。オラサ自体の参加に資格記録は不要(先着登録)ですが、ここで出した記録はボストンの申請に使えます。サブ目標を狙うランナー向きです。
平坦ではなく起伏のあるコースです。GPS データでは総獲得標高 約 271 mで、想定より厳しいという声が多く、最もきつい登りは後半(27〜32 km 付近)に集中します。前半の住宅街は比較的楽で、その後は郊外トレイルに入ります。PR は可能ですが、後半の起伏に脚を残すことが鍵です。
フルは 6.5 時間のコースサポートがあり、必要ペースは1 km あたり約 8:42(1 マイル 14 分)です。スタートは通常午前 6:45(フル・ハーフ同時)です。関門は 2 か所で、29 km 地点を 11:15 まで、34 km 地点を 12:30 までに通過する必要があります。ペースを保てば余裕を持って完走できます。
大会の正式名称はガーミン・オラサ・マラソン・イン・ザ・ランド・オブ・オズで、カンザス州の『オズの魔法使い』文化を前面に出し、テーマ装飾や仮装の応援が沿道に並びます。フルは小規模(2026 年は 543 人完走)でゆったりした雰囲気です。カンザスシティ周辺の旅程に組み込みやすい、中西部の隠れた一戦です。
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