ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Space Coast Marathon - Nov 22
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| レース | 2026 スペースコーストマラソン - 11月22日 |
|---|---|
| 都市 | Cocoa |
| 日程 | 2026-11-22 06:00:00 |
| 参加規模 | ~940 人 |
| 制限時間 | 7 時間 |
| 関門ペース | 9:57/km |
| タイムゾーン | America/New_York |
| 公式サイト | Running Zone Foundation |
| 平均気温 | 21°C / 70°F |
|---|---|
| 湿度 | 76% |
| 風速 | 25.1 km/h |
| 降水確率 | 27% |
| 典型的な天候 | インディアン川沿いの暖かく湿度の高い朝、川面からの微風 |
準備すべきこと: 午前6時00分スタートは一日で最も涼しい時間帯(約20°C)ですが、11月下旬のフロリダの日差しと湿度約71%で開けた川沿いは急速に気温が上がります。最初は抑えめに、電解質は自分でも携帯し、1マイル(約1.6km)ごとの宇宙テーマのエイドを活用しましょう。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
25.1 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 16.2°C | 21.9°C | 23.8°C |
| 露点 | 10°C | 16.8°C | 21°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 折り返し |
|---|---|
| 累積標高差 | 80m |
| 路面 | ロード(川沿い舗装路) |
| コース特徴 | インディアン川沿いの平坦で速い折り返しコース。42.195kmで累積標高はわずか約80m。USATF公認かつボストン出場資格対象で、自己ベストやBQ狙いに本当に向くコースです。ココア・ビレッジ発の2本の折り返しで先頭選手を見られ、同じ川景色を二度味わえます。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
無料トレーニングツールでレースに備えましょう:
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。
計算機を使う →ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。
計算機を使う →最寄りはオーランド(MCO)空港で、ココアまで車で約1時間。日本からは直行便がなく、米国内またはヨーロッパ経由が一般的です。米国渡航にはESTAの事前申請が必要。現地は公共交通が限られるためレンタカーまたは送迎の手配をおすすめします。
抽選ではなく先着順+段階的値上げです。2026年フルは135ドルから(6月1日〜7月31日)、8月1日以降は140ドル、レース直前の最終週は145ドルへ上がります。申し込みは公式サイト spacecoastmarathon.com で英語のみ。パスポート表記の氏名・生年月日・緊急連絡先を入力すれば完了します。定員制で2026年フルはすでに完売のため、エントリー開始と同時の登録をおすすめします。
全米でも有数の平坦コースで、累積標高はわずか約80m、標高はおおむね1〜12mです。難所は坂ではなく暑さと湿度。11月下旬でも開けた川沿いの日差しで涼しい朝が一気に暑くなります。地形ではなく気象に合わせてペースを作れば、自己ベストやBQを十分狙えます。
コースは午後1:00に閉鎖、6:00スタートから制限時間7時間です。1kmあたり約9分57秒の計算で、初マラソンやウォークランにもやさしい一方、先頭は記録狙いにも十分速いコースです。
1972年創設でフロリダ最古のマラソン、2026年は第55回を迎えます。ケネディ宇宙センターのお膝元で開催され、カウントダウンとシャトル打ち上げ映像のスタートから宇宙デザインのメダルまで、全編が宇宙テーマ。歴史あるココア・ビレッジとインディアン川沿いを走ります。
早朝スタートでも暖かく湿度が高い前提で準備を。軽量で通気性の良いシングレット、キャップかバイザー、開けた川沿い用の日焼け止めを。湿度は約71%なので電解質の携帯が有効です。1マイル(約1.6km)ごとの宇宙テーマのエイドで給水できますが、暑さに弱い方は塩タブレットや電解質ドリンクを自分でも持参すると安心です。
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