2026 湘南国際マラソン - 12月6日カウントダウン

2026 Shonan International Marathon - Dec 6

-- 日

-- 時

-- 分

-- 秒

パーソナリティモードと天気連動が欲しい？フル体験版を試す

完売

レース情報

レース	2026 湘南国際マラソン - 12月6日
都市	Oiso
日程	2026-12-06 09:00:00
参加規模	~19,500 人
制限時間	6 時間 30 分
関門ペース	9:15/km
タイムゾーン	Asia/Tokyo
公式サイト	Shonan International Marathon Organizing Committee (湘南国際マラソン大会組織委員会)

次回大会のエントリー開始をお知らせ

開始時に1通だけお送りします。いつでも解除できます。 · プライバシー

レース当日の天気

平均気温	6.7°C / 44°F
湿度	79%
風速	17.5 km/h
降水確率	25%
典型的な天候	相模湾沿いらしい初冬の陽気で、午前9時のスタート時は概ね8〜14度。降水は少なめですが、海からの風が出やすいのが特徴です。

準備すべきこと: 12月初旬は涼しく乾燥した晴天が多い一方、海岸の道は風を受けやすいので、スタート用の使い捨てレイヤーやアームカバーを足すと西湘バイパスや江の島折り返しの向かい風に安心です。

レース週の過去平均データに基づいています。天気スコア計算機とウェアガイドでパーソナライズされたアドバイスを。

レース当日の風の影響

17.5 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。

風速調整ペースを計算する →

レース週の気候（過去実績）

過去20年のレース週の天候（2005-2024）、MERRA-2再解析による

	涼しい年	平年	暑い年
気温	3.4°C	6.6°C	10°C
露点	-1°C	2.8°C	7.4°C

降雨日の確率: 25% ランニング適性: 71/100

データ：NASA POWER（MERRA-2再解析）、NASAラングレー研究センター

コースプロフィール

コースタイプ	海岸沿いの折り返しロードマラソン
累積標高差	50m
路面	ロード
コース特徴	とにかく平坦なことで知られ、湘南海岸と西湘バイパスを往復するコース。橋の取付部などごく短い起伏があるのみで、記録を狙うランナーに人気です。

に向けて準備 2026 湘南国際マラソン - 12月6日

無料トレーニングツールでレースに備えましょう：

ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表

1kmペースと完走タイムを双方向で計算。サブ4・サブ3など目標ペースの早見表付き。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応の無料ツール。

計算機を使う →

ペースバンドジェネレーター — レース用リストバンド作成

レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。

計算機を使う →

マラソン当日の起床時間 — 朝の流れ逆算ツール

9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食（おにぎり・海苔回避）→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。

計算機を使う →

風の影響計算 — 向かい風でペースはどれだけ落ちる？

風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。

計算機を使う →

マラソン予想タイム計算 — 過去の記録から完走タイムを予測

5K・ハーフの記録からマラソン予想タイムを計算。Riegel・Cameron・Danielsの3モデルで完走タイムを予測し、距離別ペースも確認できる無料ツール。

計算機を使う →

マラソン完走タイム計算 — ペースから予測タイムを算出

ペースから完走タイムを予測、または目標タイムに必要なペースを逆算。5K・10K・ハーフ・フルマラソン対応。ネガティブスプリット戦略も提案する無料ツール。

計算機を使う →

全てのランニングツールを見る

よくある質問

湘南国際マラソン2026の開催日とコースは？

第21回湘南国際マラソンは2026年12月6日（日）、午前9時スタートです。神奈川県大磯の大磯プリンスホテルと西湘バイパス付近を発着とする折り返しコースで、大磯・平塚・茅ヶ崎の湘南海岸を江の島の折り返しまで往復します。

エントリー方法は？抽選はありますか？

抽選はなく、フルマラソンの一般枠は先着順です。定員は約19,500名で、締切前に受付終了となることが多いため早めの申込がおすすめです。受付は春頃に公式サイトやRUNNET、LAWSON DO! SPORTSなどで開始し、フルマラソンの参加料は16,500円です（海外在住者は別料金）。目標設定には完走タイム予測ツールが便利です。

コースは平坦ですか？記録は狙えますか？

はい、非常に平坦です。湘南海岸と西湘バイパスを往復するコースで、橋の取付部などを除けばほとんど上りがなく、関東で自己ベストを狙いやすい大会として人気です。ただし海沿いは風を受けやすく往路で向かい風になることもあるため、ペース計算ツールで抑えめに入り、復路に余力を残しましょう。

コースから富士山は見えますか？

晴れた日には見えます。江の島付近の折り返しで西側の海岸を振り返ると、海越しに富士山が立ち上がり、手前に江の島が見えることがあります。この海岸の12月の朝は晴れて乾燥した日が多いのが魅力ですが、もやや雲がかかると見えない日もあります。

制限時間は何時間ですか？コースは公認ですか？

制限時間は6時間30分で、多くのランナーには十分ですが、7時間設定の大会ほどの余裕はないため、平坦な前半で貯金を作っておくと安心です。なお現在のコースは日本陸連公認ではありません（2015年のコース変更以降は公認を見送り）。そのため記録やボストン参加資格には使えない点にご注意ください。

マイボトルマラソンとは何ですか？

湘南国際マラソンは使い捨てカップやペットボトルをコース上からなくす取り組みとして、マイボトルマラソンを掲げています。フルマラソンでは、200ml以上の飲み物を入れたマイボトルを携帯してスタートすることが参加条件（必須）です（10kmはマイカップが必須）。給水所で補給する形になるため、当日はソフトフラスクやハンドボトルを必ず準備しておきましょう。大規模大会でいち早くプラスチックごみのほぼゼロ化を進めた大会のひとつです。