マラソンペース表&ペース計算機 — サブ3〜サブ6早見表
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2026 Oslo Marathon - Sep 12
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| レース | 2026 オスロマラソン - 9月12日 |
|---|---|
| 都市 | Oslo |
| 日程 | 2026-09-12 09:00:00 |
| 参加規模 | ~4,180 人 |
| 制限時間 | 6 時間 |
| 関門ペース | 8:32/km |
| コース速度 |
遅めのコーススピード指数 1.05——直近4大会の優勝タイム中央値を全体の同年中央値と比較した値。 優勝タイムはエリート出場者や賞金の影響を受けるため、コースの目安であり厳密な計測値ではありません。 |
| タイムゾーン | Europe/Oslo |
| 公式サイト | DNB Oslo Maraton |
| 平均気温 | 11.3°C / 52°F |
|---|---|
| 湿度 | 87% |
| 最大風速 | 8.9 km/h |
| 降水確率 | 40% |
| 典型的な天候 | 9月のオスロは初秋で、9時のスタート時は約11°C、日中の最高は15°C前後、曇りがちです。湿度は約78%、9月はオスロでも雨が多い月のひとつで降水確率は約33%、フィヨルドからの微風があります。 |
準備すべきこと: 11°Cと雨を想定した服装を。タンクトップか半袖に、スタート用の使い捨ての薄手レイヤーか帽子を足してください。手荷物には軽量のレインウェアを。海沿いの石畳は滑りやすいので注意。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
8.9 km/h はこの日付の典型的な日最大風速で、風が強い時間帯にはペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響が出ることがあります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 8.3°C | 11.1°C | 14.5°C |
| 露点 | 5.2°C | 9°C | 12.7°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 沿岸2周シティコース |
|---|---|
| 獲得標高 | 350m |
| 路面 | オスロフィヨルド沿いの舗装路と海沿いプロムナード。市庁舎横の市庁舎広場(Radhusplassen)が発着点で、オスロ中心部を2周します。 |
| コース特徴 | 平坦ではなくアップダウンがある。公式ではフル350m、ハーフ175mの獲得標高で、フルは21.1kmの周回を2周するため単純に倍になる。 |
| ボストン公認 | はい — BQタイムを確認 |
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計算機を使う →2026年大会のフルはエントリー手段がありません。抽選はなく先着順で定員に達し、公式ウェイティングリストは8月3日で終了、公式の転売プラットフォームも9月1日に締め切られました。転売価格は購入時の金額を上回れない決まりでした。主催者は次回を2027年9月18日と発表しており、フルは1,350クローネ、登録システムも新しくなります。基本料金は約1,200ノルウェークローネ(別途、手数料40クローネと一回限りのライセンス料50クローネ)。ノルウェーはユーロ圏外で、決済はノルウェークローネ(NOK)です。
日本国籍ならシェンゲン圏は短期観光で90日以内ビザ免除です(ノルウェーはシェンゲン加盟国)。ただしEUの新しいETIAS(渡航認証)がビザ免除の旅行者に導入予定で、2026年後半以降の渡航では取得が必要になる見込みのため、予約前に最新の運用状況を確認してください(ETIASは米国向けのESTAとは別の、シェンゲン圏向けの制度です)。最寄りはオスロ・ガルデモーエン空港(OSL)で、市内の北約50km。Flytoget空港特急でオスロ中央駅まで約22分、そこから徒歩か地下鉄ですぐ市庁舎広場のスタート地点に着きます。東京からは直行または一回乗継の便で到達できます。
市庁舎横の市庁舎広場を発着点とする沿岸2周のシティコースで、オスロフィヨルドの海沿いプロムナードを通りながらオスロ中心部を2周します。全区間舗装路で、トレイルや砂利はありません。フィヨルドの水辺と中心部のランドマークが見どころです。
公式発表ではフルの獲得標高は350m、ハーフは175mです。フルは21.1kmのハーフ周回を2周するので、単純に倍になります。1kmあたり約8mで、アップダウンのあるシティコースであり平坦ではありません。ただし長い一本坂はなく、短い上りの繰り返しです。
全体の制限は6時間で、中間関門もあります。3時間以内にハーフ地点を通過しないと止められます。コースはAIMS公認で、複数のソースがボストンマラソン出場資格(BQ)対象レースとして掲載。オスロ自体の参加に資格タイムは不要ですが、ここで標準記録を出せばBQ申請に使えます。給水は約5kmごとに水とスポーツドリンクがあります。
フルは2026年9月12日(土)9時に市庁舎広場をスタート。フルの完走者は約4,000〜4,200人です。よく言われる「2万5千人規模」は、フル・ハーフ・10km・ミニなど全種目の合計であってフル単独の数ではないため、エントリー前に区別しておきましょう。
ゼッケンはExpoで受け取ります。2026年は国王の葬儀に伴う手配のため、Expo会場が市庁舎前広場(Rådhusplassen)からTøyenへ変更されました(旧ムンク美術館横のサーカス広場、Monrads gate 11)。開場時間は木・金 09:00〜20:00、土 07:00〜15:30、地下鉄Tøyen駅から徒歩約5分です。市庁舎前広場では受け取れません。本人のスタートカードと身分証のコピーがあれば代理受取も可能ですが、他人のゼッケンで走ると失格になります。
Porto · 2026-11-08
Rotterdam · 2027-04-11
San Sebastián (Donostia) · 2026-11-22
Stockholm · 2027-05-29
Turin · 2026-11-29
Venice · 2026-10-25