ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Snowdonia Trail Marathon Eryri - Jul 12
| レース | 2026 スノードニア・トレイルマラソン - 7月12日 |
|---|---|
| 都市 | Llanberis |
| 日程 | 2026-07-12 08:30:00 |
| 制限時間 | 10 時間 |
| 関門ペース | 14:13/km |
| タイムゾーン | Europe/London |
| 公式サイト | Always Aim High Events |
| 平均気温 | 15.4°C / 60°F |
|---|---|
| 湿度 | 85% |
| 風速 | 23.7 km/h |
| 降水確率 | 54% |
| 典型的な天候 | 涼しい山岳の夏。曇りがちで山頂はガスがかかりやすく、雨の可能性もあり |
準備すべきこと: 7月中旬のランベリス谷は日中約17°Cと穏やかですが、スノードン山頂(1085m)は6-8°Cほど低く、ガスと風で体感はさらに冷えます。必携装備(防水ジャケット・帽子・手袋)は伊達ではありません。出発時に晴れていても必ず携行してください。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
23.7 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 13.6°C | 15.2°C | 17.5°C |
| 露点 | 10.4°C | 12.7°C | 14.7°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | ループ(山岳トレイル) |
|---|---|
| 累積標高差 | 1685m |
| 路面 | 山岳トレイル(岩・ガレ場・草地、一部トラックと小径) |
| コース特徴 | 距離超過の山岳トレイルマラソン:44km・累積標高1685m。ウェールズ最高峰イル・ウィズヴァ(スノードン、1085m)を周回後に登頂し、Rhyd Ddu・Beddgelert・Nant Gwynant・Pen y Pass を経て PyG トラックで山頂へ、Llanberis パスを下って フィニッシュ。未公認かつ距離超過のため、ボストン参加資格にはなりません。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
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計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
計算機を使う →坂道ランの実力を正しく評価するGAP計算機。Minettiの移動コストモデルで上り下りのペースを平地相当に変換し、起伏コースでの本当の努力度を数値化。無料ツール。
計算機を使う →エントリーは先着順で抽選はありません。主催の Always Aim High Events(EtchRock)でオンライン(英語)から申し込み、2026年7月10日締切または定員到達まで受付。料金は段階制で、早期 £57.99 から最終 £64.99 まで上がり、現在の販売段階は £61.99 です。日本国籍は6か月以内の観光なら英国ビザ不要(ETA=電子渡航認証の事前取得が必要)。10月に開催される抽選制のロードレース Marathon Eryri とは別大会なので混同しないように。
スタート・ゴールは北ウェールズのランベリス(Llanberis)。スノードンの麓の村です。日本からはマンチェスター(MAN)またはロンドン・ヒースロー(LHR)へ飛び、鉄道でバンガー(Bangor)駅まで、その後ローカルバスかタクシーで約20分。車ならマンチェスターから約2時間、ロンドンから約4-4.5時間。村は小さいので宿は早めの予約を。
かなりハードです。全長 44km・累積標高1685m の距離超過レースで、標準の42.195kmではありません。ウェールズ最高峰スノードン(1085m)に登頂し、岩やガレ場、テクニカルな下りが続きます。完走タイムはロードのフルマラソンより 1.5〜2.5時間 遅くなるのが普通で、速い人で約4.5〜5時間、多くは 7〜9時間。急登のパワーハイクは正攻法です。
フィニッシュ関門は 18:00、つまり08:30スタートから 制限10時間で、山中にも途中関門があります。主催者は必携装備を義務化しており、通常はシームテープ付き防水ジャケット・帽子・手袋と、6か所のエイド/給水の間で水と補給を自分で運ぶ手段が必要。シューズはグリップの効くトレイルシューズ必須。谷は17°Cでも山頂は冷たいガスの中なので、軽量化よりレイヤリングを優先してください。
取れません。コースは未公認・距離超過の山岳トレイル(44km)のため、タイムをボストンマラソンの参加資格(BQ)として提出できません。皆さんが走る目的は登頂と絶景で、BQ狙いではありません。公認タイムが必要なら、正式に計測されたロードレースを選んでください。
あります。実際、2025年は山頂の強風と視界不良でコースが短縮・変更され、ウルトラ部門は中止になりました。7月でもスノードン山頂はガスと強風になり得ます。主催者はルート変更・短縮・安全地点での待機を行う権利を留保しているため、航空券や宿泊は余裕を持って計画してください。
Hangzhou · 2026-11-01
Indianapolis · 2026-11-07
Athens · 2026-11-08
Richmond · 2026-11-14
Nanjing · 2026-11-15
Suzhou · 2026-11-15