ランニングペース計算機 — サブ4・サブ3ペース早見表
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2026 Marathon du Médoc - Sep 5
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| レース | 2026 メドックマラソン - 9月5日 |
|---|---|
| 都市 | Pauillac (Médoc, Bordeaux) |
| 日程 | 2026-09-05 09:30:00 |
| 参加規模 | ~7,847 人 |
| 制限時間 | 6 時間 30 分 |
| 関門ペース | 9:15/km |
| タイムゾーン | Europe/Paris |
| 公式サイト | AMCM — Association pour le Marathon des Châteaux du Médoc |
| エントリー | エントリーする · 110 EUR |
| 平均気温 | 20.5°C / 69°F |
|---|---|
| 湿度 | 67% |
| 風速 | 15 km/h |
| 降水確率 | 29% |
| 典型的な天候 | 九月初旬のボルドーのブドウ畑は暖かく雨は少なめ。9:30 のスタート時は約 16°C、午後は開けた畑で 25–26°C まで上がり、降雨確率は低く湿度は約 63%です。 |
準備すべきこと: 仮装は必須なので、軽く通気性のよいものを。さらに 23 か所の飲食補給所があり、通常のマラソンより遅く暑くなります。補給は持参不要、記録ではなく楽しむためのレースです。
レース週の過去平均データに基づいています。 天気スコア計算機 と ウェアガイド でパーソナライズされたアドバイスを。
15 km/h の風はマラソンペースに 1km あたり 5〜15 秒の影響を与える可能性があります。向かい風の影響は指数関数的に増大し、20 km/h の風は 10 km/h の 2 倍以上の影響があります。
風速調整ペースを計算する →過去20年のレース週の天候(2005-2024)、MERRA-2再解析による
| 涼しい年 | 平年 | 暑い年 | |
|---|---|---|---|
| 気温 | 16.9°C | 20.2°C | 24.3°C |
| 露点 | 8.7°C | 13.2°C | 16.8°C |
データ:NASA POWER(MERRA-2再解析)、NASAラングレー研究センター
| コースタイプ | 周回(ポイヤックの河岸が発着同一地点) |
|---|---|
| 累積標高差 | 180m |
| 路面 | メドックの格付けシャトーを縫う舗装路と踏み固められた砂利・土の畑道が交互に続き、シャトーの中庭、毎年変わる仮装テーマ、そしてワイン・生牡蠣・ハム・チーズ・ステーキ・アイスを出す 23 の試飲試食ステーションがあります。 |
| コース特徴 | なだらかな起伏で累積標高は約 180m、大きな坂はありません。ただし約 4 分の 1 はブドウ畑の砂利・未舗装路で、ペースを落とすのは標高差より路面です。 |
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計算機を使う →レース中にペースを見失わない。マラソン・ハーフ対応の印刷可能ペースバンドを自動生成。イーブン・ネガティブスプリット戦略やサイズ選択も自在。
計算機を使う →9 時スタートなら 5 時起床。スタート時刻を入力、朝食(おにぎり・海苔回避)→ カフェインタイミング → 号砲 15 分前のラストジェルまで逆算します。
計算機を使う →風速と方向を入力するだけで、ランニングペースへの影響を即計算。向かい風のタイムロスや追い風の恩恵を数値で把握。レース当日の風対策に。
計算機を使う →坂道でどれだけペースが落ちる?累積標高・下降・距離を入力し、調整ペース・コース難易度スコア・平地換算距離・追加エネルギーコストを算出します。
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計算機を使う →申し込みは公式サイト marathondumedoc.com/en/registration-global から先着順(抽選なし)。英語の申込ページがあり海外ランナーにも親切です。基本ゼッケンは 110 ユーロから、宿泊付きパッケージは約 140–226 ユーロ。日本のパスポートは短期観光ならビザ免除でシェンゲン圏に 90 日滞在できます。ただし EU は 2026 年後半にETIAS(渡航認証)の運用開始を予定しており、2026 年第 4 四半期以降・2027 年大会に向けては、ビザ免除国(日本を含む)にも出発前の ETIAS 取得が必要になる見込みです。最寄りはボルドー・メリニャック空港(BOD)でポイヤックまで約 50–60km、パリ経由でボルドーへ入り陸路で向かう経路も一般的です。
します。規模は約 7,800 名で、毎年数か月前に完売するのが通例で、第 40 回となる 2026 年大会はすでにキャンセル待ちの可能性があります。抽選ではなく早い者勝ちなので、希望する年のエントリー開始直後に申し込むのが鉄則です。
ポイヤックの河岸を発着する周回コースで、ジロンド川沿いにメドックの格付けブドウ畑を 42.195km 巡ります。累積標高は約 180mと緩やかで大きな坂はありませんが、約 4 分の 1 が砂利・未舗装のブドウ畑道のため、ペースを左右するのは標高差より路面です。記録狙いより景観を楽しむコースです。
はい。その年のテーマに沿った仮装が義務で、2026 年は 40 周年・テーマは「Années 80(80 年代)」です。仮装なしではスタートで断られることがあります。最長 6 時間半、午後は 25°C 前後の中を走るので、軽くて通気性がよく走りやすいものにしましょう。これがメドックを他のどのマラソンとも違うものにしている最大の特徴です。
制限時間は 6 時間 30 分。9:30 スタートから、ポイヤックの河岸のフィニッシュは 16:00 ごろに閉鎖され、「掃き役(runners' broom)」が後ろを締めます。これに抜かれると記録なし・メダルなしです。沿道には 23 か所の補給所があり、水のほかメドックの格付けワイン・生牡蠣・ハム・チーズ・ステーキ・アイスが並びます(補給の持参は不要)。各ワインステーションでの滞在と飲む量を管理して、掃き役より先にゴールしましょう。
九月初旬のボルドーは暖かく雨は少なめです。9:30 のスタートで約 16°C、午後はブドウ畑で 25–26°C、湿度は約 63%。速乾ウェアの上に軽い仮装を重ね、砂利区間に備えてグリップのよい靴やトレイル寄りのシューズを選び、日焼け対策と帽子を。折りたためる小さなカップがあるとワインステーションで便利です。
公式チップ計測の結果は、主催者サイト(marathondumedoc.com)と計測パートナーでレース後まもなく、通常その日の夜か翌日には公開されます。フィニッシュは 6 時間 30 分で閉鎖されるため、掃き役より後ろは「記録なし」として扱われます。結果を見る際はこの制限時間を基準に自分のステータスを確認してください。
Milan · 2027-04-04
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