2026 美国马拉松评分排名

下面 68 场美国马拉松用同一套公开评分体系打分（0–100，综合赛道、气候、规模、后勤、报名难度），排名靠数据而非主观印象——芝加哥以 94.3 分居首。对人在中国的跑者来说，选赛的真正变量和美国本土跑者不一样：先过签证这道门槛，再谈名额和成绩。先用马拉松赛事发现推荐器横向筛，再看下面这份按地区拆开的清单。

精选推荐

# 赛事 评分日期参赛规模累计爬升关门时间
1 芝加哥马拉松 94.32026年10月11日54,00035 m6.5 小时
2 波士顿马拉松 90.02027年4月19日30,000148 m6 小时
3 纽约马拉松 89.52026年11月1日59,000250 m8 小时
4 休斯顿马拉松 86.02027年1月17日8,00020 m6 小时
5 海军陆战队马拉松 81.02026年10月25日30,000120 m6 小时
6 洛杉矶马拉松 78.32027年3月7日25,000291 m6.5 小时
7 圣乔治马拉松 78.02026年10月3日5,000152 m7.25 小时
8 费城马拉松 75.52026年11月22日20,000226 m7 小时
9 REVEL 大科顿伍德马拉松 75.32026年9月12日1,17975 m6.55 小时
10 梅萨马拉松 75.32027年2月13日3,00050 m6.5 小时
展开全部 68 场
# 赛事 评分日期参赛规模累计爬升关门时间
11 查尔斯顿山马拉松 75.32027年4月3日1,17952 m6.55 小时
12 双子城马拉松 75.32026年10月4日11,000175 m6.5 小时
13 祖母马拉松 74.52026年6月20日9,500124 m7 小时
14 科罗拉多马拉松 73.02027年5月2日1,16262 m6 小时
15 图森马拉松 73.02026年12月13日—89 m7.5 小时
16 印第安纳波利斯马拉松 72.02026年11月7日6,67492 m7 小时
17 哥伦布马拉松 69.32026年10月18日4,000159 m6.5 小时
18 奥格登马拉松 69.02027年5月15日—121 m7 小时
19 圣地亚哥马拉松 68.02026年5月31日5,935247 m7 小时
20 卡尔斯巴德马拉松 67.02027年1月17日1,186119 m6 小时
21 尤金马拉松 67.02027年4月25日4,536178 m7 小时
22 巴尔的摩马拉松 66.52026年10月17日1,961297 m7 小时
23 辛辛那提飞猪马拉松 66.52027年5月2日5,267290 m7 小时
24 匹兹堡马拉松 66.52027年5月2日5,024284 m7 小时
25 里士满马拉松 66.52026年11月14日4,943208 m7 小时
26 底特律马拉松 66.32026年10月18日3,569118 m6.5 小时
27 盐湖城马拉松 66.32027年4月24日1,931277 m6.5 小时
28 杰克与吉尔下坡马拉松 64.82026年7月25日—120 m6.5 小时
29 葡萄酒杯马拉松 64.82026年10月4日1,971119 m6.5 小时
30 圣路易斯马拉松 64.32027年4月10日1,409300 m6.5 小时
31 山海马拉松 64.02027年4月18日—163 m7 小时
32 加州国际马拉松 63.52026年12月6日8,500202 m6 小时
33 长滩马拉松 63.52026年10月11日4,722143 m7.5 小时
34 旧金山马拉松 63.52026年7月26日6,536397 m6 小时
35 檀香山马拉松 63.02026年12月13日30,000195 m不限时
36 佛蒙特城市马拉松 62.82027年5月30日1,472260 m6.5 小时
37 布法罗马拉松 62.52027年5月30日1,488178 m6 小时
38 克利夫兰马拉松 62.52027年5月16日—188 m7 小时
39 蒸汽城马拉松 62.52026年10月11日892157 m7 小时
40 堪萨斯城马拉松 62.02026年10月17日1,546365 m6 小时
41 冲浪城马拉松 61.82027年2月7日—113 m6.5 小时
42 伊利马拉松 61.52026年9月13日1,10525 m6 小时
43 达拉斯马拉松 61.32026年12月13日3,847257 m6.5 小时
44 迈阿密马拉松 61.32027年1月31日3,25177 m7 小时
45 波特兰马拉松 61.32026年10月4日3,009266 m6.55 小时
46 安克雷奇 RunFest 马拉松 60.52026年8月16日232197 m7 小时
47 安克雷奇市长马拉松 59.82026年6月20日668256 m6.5 小时
48 66号公路马拉松 59.82026年11月22日—250 m6.5 小时
49 蜜糖塔马拉松 59.82027年5月16日497217 m6.5 小时
50 林肯马拉松 59.52027年5月2日—158 m6.25 小时
51 莫霍克哈德逊河马拉松 59.52026年10月11日—144 m6 小时
52 夏洛特马拉松 59.02026年11月14日2,647318 m6 小时
53 哈特福德马拉松 59.02026年10月10日1,971229 m6 小时
54 烟草之路马拉松 59.02027年3月14日—220 m7 小时
55 圣安东尼奥马拉松 58.52026年12月6日3,335277 m7 小时
56 亚特兰大马拉松 56.32027年3月7日3,078407 m6.5 小时
57 西雅图马拉松 56.02026年11月29日—249 m7 小时
58 派克峰马拉松 55.02026年9月20日—2382 m10 小时
59 圣裘德孟菲斯马拉松 54.82026年12月5日1,973214 m6.5 小时
60 俄克拉荷马城纪念马拉松 54.82027年4月25日—231 m6.5 小时
61 丹佛科尔法克斯马拉松 54.52027年5月16日—211 m6 小时
62 大瑟尔国际马拉松 54.02027年4月25日3,300665 m6 小时
63 纳什维尔摇滚马拉松 54.02027年4月24日3,189331 m6 小时
64 火箭城马拉松 52.52026年12月13日—203 m7 小时
65 茂宜岛马拉松 50.52027年4月25日—46 m8 小时
66 沙漠山岛马拉松 50.32026年10月18日811518 m6.5 小时
67 麦迪逊马拉松 49.52026年11月15日—259 m6 小时
68 科纳马拉松 43.52026年7月4日—150 m7 小时
RunDida Score 评分方法（完全公开）

评分库 v1.0 · 美国透镜 v1

所有赛事用同一套公开数据经公开查找表计分。本页权重：

  • 声望与规模 — 30%: 世界马拉松大满贯直接 100 分；其余取世界田联路跑标牌档（白金 90 / 金 80 / 精英 70 / 标牌 60）与经核实赛事规模档（4 万人以上 85，最低 15）两者的高值。规模未经核实 = 基础档，不扣分。
  • 比赛日气温 — 25%: 按历史比赛日气温分档：8-15°C 得 100 分；高温侧扣分重于低温侧（基于 179 万完赛者的研究证据）。
  • 赛道爬升 — 20%: 按累计爬升分档：100 米以内 100 分，700 米以上 10 分。源自坡度能量学的建模假设——它看不见坡在赛道的哪一段。
  • 可完成性 — 15%: 按关门宽松度分档：不限时 100 分，7 小时 90 分，不足 5.5 小时 20 分。
  • 天气风险 — 10%: 按湿度与降水概率分档，只计完赛风险——研究表明扣除温度因素后湿度并不拖慢成绩，但会提高退赛率。
展开完整档位表

完整档位表（任何一场的分数都可自行复算）：

声望与规模
Abbott 世界马拉松大满贯100
世界田联白金标90
世界田联金标80
世界田联精英标70
世界田联标牌60
完赛人数 4 万人以上85
完赛人数 20,000–39,999 人70
完赛人数 10,000–19,999 人55
完赛人数 5,000–9,999 人45
完赛人数 1,000–4,999 人30
完赛人数不足 1,000 人或未经核实15
比赛日气温
8–15°C100
4–7.9°C 或 15.1–18°C80
0–3.9°C 或 18.1–21°C55
21.1–24°C30
低于 0°C 或高于 24°C10
赛道爬升
爬升不足 100 米100
爬升 100–199 米80
爬升 200–399 米55
爬升 400–699 米30
爬升 700 米及以上10
可完成性
不限时100
关门 7 小时以上90
关门 6.5–6.9 小时75
关门 6–6.4 小时60
关门 5.5–5.9 小时40
关门不足 5.5 小时20
天气风险
湿度 ≤60% 且降水 ≤30%100
仅一项中等（湿度 60.1–70% 或降水 30.1–40%）80
湿度 60.1–70% 且降水 30.1–40%65
一项严重（湿度 >70% 或降水 >40%），另一项良好50
一项严重、一项中等35
湿度 >70% 且降水 >40%20
湿度或降水其一未公布 → 按无风险处理

数据来自官方赛道、气象与报名信息。规模未经核实 = 声望基础档，不扣分。缺失数据显示 N/A 并从权重中移除——绝不估算。

我们刻意不打分的项

  • 湿度对完赛时间的影响——在最好的 29 年数据集中，扣除温度因素后湿度效应消失；我们只将其计入完赛风险。
  • 赛事规模对成绩的影响——没有研究证明规模影响完赛时间；它只计入声望。
  • 赛道剖面形状与下坡肌肉损伤——爬升档用的是累计爬升，看不见坡在哪一段。
  • 编辑判断——我们的推荐与徽章是观点，保持在分数之外。
  • 风——平静日马拉松配速下风阻仅约占能耗 2%，且方向比风速更重要；仅作事实展示。

基于 349 场赛事官方数据 · 截至 2026年7月7日

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中国跑者选美马的四个现实变量

评分表把 68 场赛事横向排好了，但人在国内报美马，签证、名额、预算、时差这四件事，往往比赛道快不快更先决定你能不能站上起跑线。

签证：先有 B1/B2，再谈别的。美国对中国大陆护照不适用免签和电子旅行许可（ESTA 只发给免签计划国家公民，中国不在其中），你需要的是 B1/B2 旅游签证，要去使领馆面签。近年面签预约普遍排到尽早预约（近年面签等待时间波动较大）之后，建议拿到参赛名额或中签结果后立刻预约。递交材料时附上赛事官方的报名确认信，能佐证行程目的。先把签证窗口算进时间表，再去抢热门赛事的名额。

报名渠道：三大满贯靠抽签或买名额，中小赛多数开放报名。波士顿要 BQ 达标成绩、芝加哥和纽约主要靠抽签，三场中签率都不高。国内跑者常走的捷径有三条：跑者之旅等旅行社的直通套餐（名额加酒店加接驳打包）、赛事慈善名额（捐款换保证名额）、海外参赛代理。而 65 场中小型赛事里绝大多数是开放报名、不抽签，报名费也只有大满贯（约 250–260 美元）的一半上下，想求稳拿到一个 BQ 成绩，这些反而更值得看。

预算：用人民币量级心里有个数。跑一趟大满贯（波马、芝马、纽马），报名费、往返机票、四五晚住宿、签证保险加当地吃住，总花费大致在 3–5 万元人民币；中小型赛事报名费只要约 75–160 美元、住宿也便宜得多，整趟控制在 1.5–2.5 万元更现实。走旅行社直通套餐（含名额加酒店加接驳）虽省心，但单价会更高。把比赛和一段美国旅行行程并在一起，是提高整体性价比最直接的办法。

时差：把生物钟算进比赛日状态。美东比北京慢 12 小时、美西慢 15 小时。一场早上 7 点起跑的美东比赛，对应你身体的晚上 7 点；美西更极端。提前五到七天到当地倒时差，比赛日才不会用透支的状态去拼成绩。若行程紧，把求 PB 的目标留给状态更稳的赛事，紧凑行程的比赛纯粹当体验跑。想冲北方邻国名额可参考加拿大马拉松，时差与签证逻辑类似。

常见问题

美国马拉松哪场最好？怎么选？

按评分体系，芝加哥居首（94.3 分）。它 10 月底举办，全程仅约 35 米爬升，比赛日气温常在 10–15°C——这样一条又平又凉的赛道，对扛过时差后求稳定发挥的跑者最友好。追求荣耀感选波士顿（需 BQ 达标、1897 年起的百年圣殿），追求一生一次的体验选纽约（五大区穿越、沿途观众极多）。中小赛里，大苏尔（4 月、太平洋海岸 1 号公路）和火奴鲁鲁（12 月、夏威夷、无关门时间）最适合度假式参赛。目标不同，答案不同——先想清楚你要成绩、要荣耀还是要风景。

中国跑者去美国跑马拉松要办什么签证？是 ESTA 吗？

不是 ESTA，要办 B1/B2 旅游签证。ESTA（电子旅行许可）只对免签计划国家公民开放，中国大陆不在名单内，所以必须走传统 B1/B2 流程并到使领馆面签。近年面签预约通常要排尽早预约（近年面签等待时间波动较大），建议确认拿到参赛名额后第一时间预约。材料里附上赛事官方报名确认信，可作为行程目的的辅证。把签证耗时算进整体时间表，是国内跑者报美马的第一道功课。

波士顿、芝加哥、纽约三大满贯怎么报名？哪个最难?

三场报名逻辑各不相同。波士顿靠 BQ 达标成绩录取，门槛在成绩本身；芝加哥和纽约主要靠抽签，中签率都偏低。人在国内常走的三条捷径：一是旅行社直通套餐（跑者之旅等供应商把名额、酒店、接驳打包），二是慈善名额（达到募捐额换取保证名额），三是海外参赛代理配额。若只为稳拿一个完赛或 BQ 成绩，跳过三大满贯、选开放报名的中小赛，既省抽签焦虑也省一半报名费。

美国规模最大的马拉松是哪场？

纽约马拉松约 5.9 万完赛者，是美国规模最大的马拉松，其次是芝加哥（约 5.4 万）、波士顿（约 2.7 万）。注意区分范围：纽约是美国最大，但全球最大的是伦敦马拉松（2026 年 4 月完赛 59,830 人，吉尼斯世界纪录）。纽约和芝加哥两场加起来，约占全美马拉松完赛量的五分之一。

美国最平、最适合冲 PB 和 BQ 的马拉松是哪几场？

大满贯里芝加哥最平（全程约 35 米爬升），是冲成绩首选。非大满贯里更值得专程的有：印第安纳波利斯 Monumental（11 月、中西部最平）、CIM（12 月、加州、净下坡）、休斯敦（1 月、平坦凉爽、几小时报满）。想要净下坡赛道还可看圣乔治（点对点净降约 780 米、仍属 BQ 有效赛道）。完整名单见最平赛道与最快下坡赛道。提醒：部分下坡赛（如净降约 1,603 米的 REVEL Big Cottonwood）坡度过大，会触发 B.A.A. 的下坡成绩调整，BQ 时按规则加时。

中国跑者怎么达标波士顿（BQ）？标准是多少？

波士顿需要 BQ 达标成绩。2026–2027 届官方标准：18–34 岁男子 2:55:00、18–34 岁女子 3:25:00（这一档比上一周期收紧了 5 分钟）。但达标不等于录取：近年实际录取线还要比官方标准快约 5 分 29 秒（每年随报名人数浮动），建议留出至少 6 分钟缓冲再算稳。用波士顿马拉松达标计算器规划目标配速，选赛优先平坦凉爽的赛道，详见最适合 BQ 的马拉松。

想按地区或赛季选美国马拉松，怎么看？

按地区拆，每个区域都有一场招牌快赛和一场招牌大赛。东北部有纽约（约 5.9 万人的盛会）和康宁的小型下坡赛 Wineglass（适合 PB）；宾州还有平坦开放报名的费城（约 2 万人）。中西部与山区以芝加哥领衔，山区多净下坡赛道。西部有加州的 CIM 和大苏尔海岸线、得州的休斯敦。南部赛事报名费亲民、赛道平坦、深秋气温比东北部更暖。本页评分表支持按州下钻浏览，也可结合2026 秋季赛季挑时间窗。

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