2026-2027 美国马拉松评分排名

下面 68 场美国马拉松用同一套公开评分体系打分（0–100，综合赛道、气候、规模、后勤、报名难度），排名靠数据而非主观印象——芝加哥以 94.3 分居首。对人在中国的跑者来说，选赛的真正变量和美国本土跑者不一样：先过签证这道门槛，再谈名额和成绩。先用马拉松赛事发现推荐器横向筛，再看下面这份按地区拆开的清单。

精选推荐

# 赛事 评分日期参赛规模累计爬升关门时间平均气温
1 芝加哥马拉松 94.32026年10月11日54,00035 m6.5 小时12°C
2 波士顿马拉松 90.02027年4月19日30,000148 m6 小时12°C
3 纽约马拉松 89.52026年11月1日59,000250 m8 小时10°C
4 休斯顿马拉松 86.02027年1月17日8,00020 m6 小时10°C
5 海军陆战队马拉松 81.02026年10月25日30,000120 m6 小时12°C
6 洛杉矶马拉松 78.32027年3月7日25,000291 m6.5 小时15°C
7 圣乔治马拉松 78.02026年10月3日5,000152 m7.25 小时14°C
8 费城马拉松 75.52026年11月22日20,000226 m7 小时6°C
9 REVEL 大科顿伍德马拉松 75.32026年9月12日1,17975 m6.55 小时13°C
10 梅萨马拉松 75.32027年2月13日3,00050 m6.5 小时12°C
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# 赛事 评分日期参赛规模累计爬升关门时间平均气温
11 查尔斯顿山马拉松 75.32027年4月3日1,17952 m6.55 小时14°C
12 双子城马拉松 75.32026年10月4日11,000175 m6.5 小时8°C
13 祖母马拉松 74.52026年6月20日9,500124 m7 小时13°C
14 科罗拉多马拉松 73.02027年5月2日1,16262 m6 小时9°C
15 图森马拉松 73.02026年12月13日—89 m7.5 小时11°C
16 印第安纳波利斯马拉松 72.02026年11月7日6,67492 m7 小时6°C
17 哥伦布马拉松 69.32026年10月18日4,000159 m6.5 小时8°C
18 奥格登马拉松 69.02027年5月15日—121 m7 小时11°C
19 圣地亚哥马拉松 68.02026年5月31日5,935247 m7 小时14°C
20 卡尔斯巴德马拉松 67.02027年1月17日1,186119 m6 小时13°C
21 尤金马拉松 67.02027年4月25日4,536178 m7 小时8°C
22 巴尔的摩马拉松 66.52026年10月17日1,961297 m7 小时12°C
23 辛辛那提飞猪马拉松 66.52027年5月2日5,267290 m7 小时14°C
24 匹兹堡马拉松 66.52027年5月2日5,024284 m7 小时12°C
25 里士满马拉松 66.52026年11月14日4,943208 m7 小时8°C
26 底特律马拉松 66.32026年10月18日3,569118 m6.5 小时9°C
27 盐湖城马拉松 66.32027年4月24日1,931277 m6.5 小时10°C
28 杰克与吉尔下坡马拉松 64.82026年7月25日—120 m6.5 小时14°C
29 葡萄酒杯马拉松 64.82026年10月4日1,971119 m6.5 小时12°C
30 圣路易斯马拉松 64.32027年4月3日1,409300 m6.5 小时9°C
31 山海马拉松 64.02027年4月18日—163 m7 小时15°C
32 加州国际马拉松 63.52026年12月6日8,500202 m6 小时8°C
33 长滩马拉松 63.52026年10月11日4,722143 m7.5 小时17°C
34 旧金山马拉松 63.52026年7月26日6,536397 m6 小时13°C
35 檀香山马拉松 63.02026年12月13日30,000195 m不限时23°C
36 佛蒙特城市马拉松 62.82027年5月30日1,472260 m6.5 小时15°C
37 布法罗马拉松 62.52027年5月30日1,488178 m6 小时15°C
38 克利夫兰马拉松 62.52027年5月16日—188 m7 小时14°C
39 蒸汽城马拉松 62.52026年10月11日892157 m7 小时11°C
40 堪萨斯城马拉松 62.02026年10月17日1,546365 m6 小时13°C
41 冲浪城马拉松 61.82027年2月7日—113 m6.5 小时14°C
42 伊利马拉松 61.52026年9月13日2,00025 m6 小时18°C
43 达拉斯马拉松 61.32026年12月13日3,847257 m6.5 小时8°C
44 迈阿密马拉松 61.32027年1月31日3,25177 m7 小时20°C
45 波特兰马拉松 61.32026年10月4日3,009266 m6.55 小时13°C
46 安克雷奇 RunFest 马拉松 60.52026年8月16日232197 m7 小时16°C
47 安克雷奇市长马拉松 59.82026年6月20日668256 m6.5 小时13°C
48 66号公路马拉松 59.82026年11月22日—250 m6.5 小时8°C
49 蜜糖塔马拉松 59.82027年5月16日497217 m6.5 小时12°C
50 林肯马拉松 59.52027年5月2日—158 m6.25 小时13°C
51 莫霍克哈德逊河马拉松 59.52026年10月11日—144 m6 小时12°C
52 夏洛特马拉松 59.02026年11月14日2,647318 m6 小时8°C
53 哈特福德马拉松 59.02026年10月10日1,971229 m6 小时11°C
54 烟草之路马拉松 59.02027年3月14日—220 m7 小时11°C
55 圣安东尼奥马拉松 58.52026年12月6日3,335277 m7 小时7°C
56 亚特兰大马拉松 57.22027年3月7日——6.5 小时9°C
57 西雅图马拉松 56.02026年11月29日—249 m7 小时8°C
58 派克峰马拉松 55.02026年9月20日—2382 m10 小时12°C
59 圣裘德孟菲斯马拉松 54.82026年12月5日1,973214 m6.5 小时7°C
60 俄克拉荷马城纪念马拉松 54.82027年4月25日—231 m6.5 小时16°C
61 丹佛科尔法克斯马拉松 54.52027年5月16日—211 m6 小时8°C
62 大瑟尔国际马拉松 54.02027年4月25日4,500665 m6 小时11°C
63 纳什维尔摇滚马拉松 54.02027年4月24日3,189331 m6 小时16°C
64 火箭城马拉松 52.52026年12月13日—203 m7 小时6°C
65 茂宜岛马拉松 50.52027年4月25日—46 m8 小时23°C
66 沙漠山岛马拉松 50.32026年10月18日811518 m6.5 小时10°C
67 麦迪逊马拉松 49.52026年11月15日—259 m6 小时4°C
68 科纳马拉松 43.52026年7月4日—150 m7 小时24°C
RunDida Score 评分方法（完全公开）

评分库 v1.0 · 美国透镜 v1

所有赛事用同一套公开数据经公开查找表计分。本页权重：

  • 声望与规模 — 30%: 世界马拉松大满贯直接 100 分；其余取世界田联路跑标牌档（白金 90 / 金 80 / 精英 70 / 标牌 60）与经核实赛事规模档（4 万人以上 85，最低 15）两者的高值。规模未经核实 = 基础档，不扣分。
  • 比赛日气温 — 25%: 按历史比赛日气温分档：8-15°C 得 100 分；高温侧扣分重于低温侧（基于 179 万完赛者的研究证据）。
  • 赛道爬升 — 20%: 按累计爬升分档：100 米以内 100 分，700 米以上 10 分。源自坡度能量学的建模假设——它看不见坡在赛道的哪一段。
  • 可完成性 — 15%: 按关门宽松度分档：不限时 100 分，7 小时 90 分，不足 5.5 小时 20 分。
  • 天气风险 — 10%: 按湿度与降水概率分档，只计完赛风险——研究表明扣除温度因素后湿度并不拖慢成绩，但会提高退赛率。
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完整档位表（任何一场的分数都可自行复算）：

声望与规模
Abbott 世界马拉松大满贯100
世界田联白金标90
世界田联金标80
世界田联精英标70
世界田联标牌60
完赛人数 4 万人以上85
完赛人数 20,000–39,999 人70
完赛人数 10,000–19,999 人55
完赛人数 5,000–9,999 人45
完赛人数 1,000–4,999 人30
完赛人数不足 1,000 人或未经核实15
比赛日气温
8–15°C100
4–7.9°C 或 15.1–18°C80
0–3.9°C 或 18.1–21°C55
21.1–24°C30
低于 0°C 或高于 24°C10
赛道爬升
爬升不足 100 米100
爬升 100–199 米80
爬升 200–399 米55
爬升 400–699 米30
爬升 700 米及以上10
可完成性
不限时100
关门 7 小时以上90
关门 6.5–6.9 小时75
关门 6–6.4 小时60
关门 5.5–5.9 小时40
关门不足 5.5 小时20
天气风险
湿度 ≤60% 且降水 ≤30%100
仅一项中等（湿度 60.1–70% 或降水 30.1–40%）80
湿度 60.1–70% 且降水 30.1–40%65
一项严重（湿度 >70% 或降水 >40%），另一项良好50
一项严重、一项中等35
湿度 >70% 且降水 >40%20
湿度或降水其一未公布 → 按无风险处理

数据来自官方赛道、气象与报名信息。规模未经核实 = 声望基础档，不扣分。缺失数据显示 N/A 并从权重中移除——绝不估算。

我们刻意不打分的项

  • 湿度对完赛时间的影响——在最好的 29 年数据集中，扣除温度因素后湿度效应消失；我们只将其计入完赛风险。
  • 赛事规模对成绩的影响——没有研究证明规模影响完赛时间；它只计入声望。
  • 赛道剖面形状与下坡肌肉损伤——爬升档用的是累计爬升，看不见坡在哪一段。
  • 编辑判断——我们的推荐与徽章是观点，保持在分数之外。
  • 风——平静日马拉松配速下风阻仅约占能耗 2%，且方向比风速更重要；仅作事实展示。

基于 351 场赛事官方数据 · 截至 2026年8月21日

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中国跑者选美马的四个现实变量

评分表把 68 场赛事横向排好了，但人在国内报美马，签证、名额、预算、时差这四件事，往往比赛道快不快更先决定你能不能站上起跑线。

签证：先有 B1/B2，再谈别的。美国对中国大陆护照不适用免签和电子旅行许可（ESTA 只发给免签计划国家公民，中国不在其中），你需要的是 B1/B2 旅游签证，要去使领馆面签。近年面签预约普遍排到尽早预约（近年面签等待时间波动较大）之后，建议拿到参赛名额或中签结果后立刻预约。递交材料时附上赛事官方的报名确认信，能佐证行程目的。先把签证窗口算进时间表，再去抢热门赛事的名额。

报名渠道：三大满贯靠抽签或买名额，中小赛多数开放报名。波士顿要 BQ 达标成绩、芝加哥和纽约主要靠抽签，三场中签率都不高。国内跑者常走的捷径有三条：跑者之旅等旅行社的直通套餐（名额加酒店加接驳打包）、赛事慈善名额（捐款换保证名额）、海外参赛代理。而 65 场中小型赛事里绝大多数是开放报名、不抽签，报名费也只有大满贯（约 250–260 美元）的一半上下，想求稳拿到一个 BQ 成绩，这些反而更值得看。

预算：用人民币量级心里有个数。跑一趟大满贯（波马、芝马、纽马），报名费、往返机票、四五晚住宿、签证保险加当地吃住，总花费大致在 3–5 万元人民币；中小型赛事报名费只要约 75–160 美元、住宿也便宜得多，整趟控制在 1.5–2.5 万元更现实。走旅行社直通套餐（含名额加酒店加接驳）虽省心，但单价会更高。把比赛和一段美国旅行行程并在一起，是提高整体性价比最直接的办法。

时差：把生物钟算进比赛日状态。美东比北京慢 12 小时、美西慢 15 小时。一场早上 7 点起跑的美东比赛，对应你身体的晚上 7 点；美西更极端。提前五到七天到当地倒时差，比赛日才不会用透支的状态去拼成绩。若行程紧，把求 PB 的目标留给状态更稳的赛事，紧凑行程的比赛纯粹当体验跑。想冲北方邻国名额可参考加拿大马拉松，时差与签证逻辑类似。

常见问题

美国马拉松哪场最好？怎么选？

按评分体系，芝加哥居首（94.3 分）。它 10 月底举办，全程仅约 35 米爬升，比赛日气温常在 10–15°C——这样一条又平又凉的赛道，对扛过时差后求稳定发挥的跑者最友好。追求荣耀感选波士顿（需 BQ 达标、1897 年起的百年圣殿），追求一生一次的体验选纽约（五大区穿越、沿途观众极多）。中小赛里，大苏尔（4 月、太平洋海岸 1 号公路）和火奴鲁鲁（12 月、夏威夷、无关门时间）最适合度假式参赛。目标不同，答案不同——先想清楚你要成绩、要荣耀还是要风景。

中国跑者去美国跑马拉松要办什么签证？是 ESTA 吗？

不是 ESTA，要办 B1/B2 旅游签证。ESTA（电子旅行许可）只对免签计划国家公民开放，中国大陆不在名单内，所以必须走传统 B1/B2 流程并到使领馆面签。近年面签预约通常要排尽早预约（近年面签等待时间波动较大），建议确认拿到参赛名额后第一时间预约。材料里附上赛事官方报名确认信，可作为行程目的的辅证。把签证耗时算进整体时间表，是国内跑者报美马的第一道功课。

波士顿、芝加哥、纽约三大满贯怎么报名？哪个最难?

三场报名逻辑各不相同。波士顿靠 BQ 达标成绩录取，门槛在成绩本身；芝加哥和纽约主要靠抽签，中签率都偏低。人在国内常走的三条捷径：一是旅行社直通套餐（跑者之旅等供应商把名额、酒店、接驳打包），二是慈善名额（达到募捐额换取保证名额），三是海外参赛代理配额。若只为稳拿一个完赛或 BQ 成绩，跳过三大满贯、选开放报名的中小赛，既省抽签焦虑也省一半报名费。

美国规模最大的马拉松是哪场？

纽约马拉松约 5.9 万完赛者，是美国规模最大的马拉松，其次是芝加哥（约 5.4 万）、波士顿（约 2.7 万）。注意区分范围：纽约是美国最大，但全球最大的是伦敦马拉松（2026 年 4 月完赛 59,830 人，吉尼斯世界纪录）。纽约和芝加哥两场加起来，约占全美马拉松完赛量的五分之一。

美国最平、最适合冲 PB 和 BQ 的马拉松是哪几场？

大满贯里芝加哥最平（全程约 35 米爬升），是冲成绩首选。非大满贯里更值得专程的有：印第安纳波利斯 Monumental（11 月、中西部最平）、CIM（12 月、加州、净下坡）、休斯敦（1 月、平坦凉爽、几小时报满）。想要净下坡赛道还可看圣乔治（点对点净降约 780 米、仍属 BQ 有效赛道）。完整名单见最平赛道与最快下坡赛道。提醒：部分下坡赛（如净降约 1,603 米的 REVEL Big Cottonwood）坡度过大，会触发 B.A.A. 的下坡成绩调整，BQ 时按规则加时。

中国跑者怎么达标波士顿（BQ）？标准是多少？

波士顿需要 BQ 达标成绩。2026–2027 届官方标准：18–34 岁男子 2:55:00、18–34 岁女子 3:25:00（这一档比上一周期收紧了 5 分钟）。但达标不等于录取：近年实际录取线还要比官方标准快约 5 分 29 秒（每年随报名人数浮动），建议留出至少 6 分钟缓冲再算稳。用波士顿马拉松达标计算器规划目标配速，选赛优先平坦凉爽的赛道，详见最适合 BQ 的马拉松。

想按地区或赛季选美国马拉松，怎么看？

按地区拆，每个区域都有一场招牌快赛和一场招牌大赛。东北部有纽约（约 5.9 万人的盛会）和康宁的小型下坡赛 Wineglass（适合 PB）；宾州还有平坦开放报名的费城（约 2 万人）。中西部与山区以芝加哥领衔，山区多净下坡赛道。西部有加州的 CIM 和大苏尔海岸线、得州的休斯敦。南部赛事报名费亲民、赛道平坦、深秋气温比东北部更暖。本页评分表支持按州下钻浏览，也可结合2026 秋季赛季挑时间窗。

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